Embarazo y lactancia
Páginas: 2 (378 palabras)
Publicado: 29 de junio de 2011
DIETAS DURANTE EL EMBARAZO Y LA LACTANCIA
La dieta durante el embarazo y la lactancia debe ser balanceada y cubrir las recomendaciones energéticas. Se debe prestar atención a las fuentesdietéticas de hierro y calcio.
Se debe tener en cuenta las necesidades nutricionales adicionales, propias de las adolescentes embarazadas, las embarazadas con diabetes, las que padecen diabetes gestacional yde las mujeres mientras lactan.
El incremento de las necesidades nutricionales durante el embarazo y la lactancia hace necesaria la suplementación de vitaminas y minerales especialmente ácidofólico, hierro y calcio para proporcionar niveles adecuados de esos nutrientes, debido a la dificultad de ingerirlos mediante la dieta.
El aporte energético que requiere cada persona para mantener supeso corporal óptimo es posible calcularlo en base a la masa magra corporal, la acción dinámico-específica de los alimentos y la intensidad del ejercicio física que realiza. Durante el puerperio, ladiferencia de aporte energético entre las mujeres que lactan es tan solo de 150 kcal. Estos hechos determinan que la ganancia de peso promedio durante el embarazo sea de tan solo 10-11 kg, y que duranteel postparto, las mujeres que lactan, la recuperación del peso previo sea más rápida.
Recomendaciones dietéticas
• Aceites y grasas: limitar su consumo, preferir los aceites de oliva que las grasasanimales (manteca, mantequilla, etc).
• Frutas y Verduras: Consumir las frutas y verduras de temporada, preferir de 3 a 4 raciones diarias, por su alto aporte de vitaminas. Evitar aquellas queproducen gases, como la lechuga, la col, la cebolla, etc.
• Leche y derivados: Su consumo diario es muy importante. En mujeres embarazadas con sobrepeso o cuando no se desea incrementar el aporteenergético pueden consumirse los productos descremados o semidescremados. En caso de intolerancia a la lactosa hay que suplementar con calcio a dosis de 600 mg/día.
• Huevo, pescados y carnes: Consumir...
La dieta durante el embarazo y la lactancia debe ser balanceada y cubrir las recomendaciones energéticas. Se debe prestar atención a las fuentesdietéticas de hierro y calcio.
Se debe tener en cuenta las necesidades nutricionales adicionales, propias de las adolescentes embarazadas, las embarazadas con diabetes, las que padecen diabetes gestacional yde las mujeres mientras lactan.
El incremento de las necesidades nutricionales durante el embarazo y la lactancia hace necesaria la suplementación de vitaminas y minerales especialmente ácidofólico, hierro y calcio para proporcionar niveles adecuados de esos nutrientes, debido a la dificultad de ingerirlos mediante la dieta.
El aporte energético que requiere cada persona para mantener supeso corporal óptimo es posible calcularlo en base a la masa magra corporal, la acción dinámico-específica de los alimentos y la intensidad del ejercicio física que realiza. Durante el puerperio, ladiferencia de aporte energético entre las mujeres que lactan es tan solo de 150 kcal. Estos hechos determinan que la ganancia de peso promedio durante el embarazo sea de tan solo 10-11 kg, y que duranteel postparto, las mujeres que lactan, la recuperación del peso previo sea más rápida.
Recomendaciones dietéticas
• Aceites y grasas: limitar su consumo, preferir los aceites de oliva que las grasasanimales (manteca, mantequilla, etc).
• Frutas y Verduras: Consumir las frutas y verduras de temporada, preferir de 3 a 4 raciones diarias, por su alto aporte de vitaminas. Evitar aquellas queproducen gases, como la lechuga, la col, la cebolla, etc.
• Leche y derivados: Su consumo diario es muy importante. En mujeres embarazadas con sobrepeso o cuando no se desea incrementar el aporteenergético pueden consumirse los productos descremados o semidescremados. En caso de intolerancia a la lactosa hay que suplementar con calcio a dosis de 600 mg/día.
• Huevo, pescados y carnes: Consumir...
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