ENAM RATE DE TI MISMO



ESCUELA PROFESIONAL: Psicología

SEMESTRE: 2015-I

CICLO: V

ALUMNOS:

Kavia Castillo Balarezo
Bruno Nunura Carrasco

DOCENTE: Lucila Arnao Morales

CURSO: Módulo de Desarrollo Afectivo I




ENAMÓRATE DE TI
WALTER RISO

IDEAS PRINCIPALES
El amor por uno mismo es un factor determinante para salud mental y es generador de bienestar y calidad de vida. Constituye el primer paso para elcrecimiento psicológico y mejoramiento personal. Así mismo, implica conocer honestamente cuáles son nuestras fortalezas y debilidades, sacar a relucir los mejores de nosotros mismos, respetarnos, y creernos merecedores de la felicidad. Tu primer amor es el que se dirige a ti mismo y es básico para desarrollar una buena autoestima. Cuando no nos amamos lo suficiente nos autocastigamos de maneradespiadada y de no de manera constructiva, convirtiéndonos en nuestros propios verdugo y acostumbrándonos al dolor. Gracias a los hallazgos de la psicología cognitiva, se puede saber actualmente que el tener una visión negativa de nuestro propio ser influye altamente en la aparición de diferentes trastornos psicológicos. Este libro está dirigido a aquellas personas que no han aprendido a amarse, tambiénpara aquellas que olvidaron que se amaban.

CAPÍTULO 1: ENAMÓRATE DE TI MISMO

El amor propio garantiza la nuestra supervivencia en un mundo tan complejo. No obstante en la sociedad existe una tendencia a sancionar o subestimar el valor del amor propio. Pero cabe recalcar la diferencia entre egoísmo, narcisismo y egocentrismo del amor propio; este último se refiere a capacidad genuina que poseemospara aceptarnos tal y como somos sin hacer alardes. La recomendación es querernos teniendo cuidado con el exceso. La costumbre de ocultar y/o minimizar el autoreconocimiento y a quitarle el valor a las fortalezas que tenemos nos produce daños emocionales; es verdad, no es necesario gritar públicamente o alardear de ello, sin embargo, es sumamente importante que podamos reconocerlo y aceptarlo.Mientras somos niños somos egocentristas, pero conforme vamos creciendo empezamos a orientar nuestra mirada más hacia afuera que hacia adentro, aprendiendo de mala manera que el amor al otro es mucho más importante que el amor a nosotros mismo. Así mismo, desde pequeños nos han enseñado el cuidado y aseo del cuerpo, ¿pero acaso le dieron importancia al autocuidado personal y al autoamor dentro de esteaprendizaje?

LOS CUATRO PILARES DE LA AUTOESTIMA
La que tenemos de nosotros mismo es aprendida y producto de interacción social con personas cercanas a nuestro entorno. La información que recibimos del medio se va almacenando en nuestra memoria a largo plazo y en base a ella iremos formando una teoría acerca de nosotros mismo que dirigirá nuestro comportamiento. Los seres humanos tenemos unatendencia a comprobar nuestras teorías y creencias; además, somos resistentes al cambio, es por ello que si hemos construido un autoesquema negativo, éste será nuestro compañero todo la vida sino hacemos un gran esfuerzo por modificarlo. Este cambio solo ocurrirá cuando la realidad se imponga sobre nuestras creencias y ya nos podamos sesgar la información y autoengañarnos.
Algunas de las ventajas detener una buena autoestima son el incremento de las emociones positivas, el aumento de los niveles de eficacia en las tareas que realizamos, el relacionarnos mejor con las personas, el poder amar sin miedo a perder a los seres queridos, y poder ser una persona más independiente y autónoma.
De acuerdo con Walter Riso, los cuatro componentes más importantes a la hora de configurar la autoestimason el autoconcepto, la autoimagen, el autorrefuerzo y la autoeficacia. Todos ellos son los cuatro soporte de un “yo sólido” y saludable, si algunos de ellos falla, la autoestima será inestable.

CAPÍTULO 2: HACIA UN BUEN AUTOCONCEPTO
Las personas que no se quieren a sí mismas han aprendido a autoculparse por casi todo lo que hacen mal y a minimizar el propio esfuerzo cuando algo les resulta...