enfermeria
La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboraly en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, la actividad física se considera como una solución para combatir el cansancio, el aburrimientoy el estar fuera de forma.
Por tal motivo, la actividad física contribuye a la salud gracias a la reducción de la frecuencia cardíaca, la disminución del riesgo de una enfermedad cardiovascular yla reducción de la cantidad de pérdida ósea asociada con la edad y la osteoporosis. La actividad física también ayuda al cuerpo a quemar calorías de una forma más eficiente, facilitando así la pérdiday el mantenimiento del peso. Puede aumentar la tasa metabólica basal, reducir el apetito y ayudar a la reducción de grasa corporal.
La actividad física debe realizarse a un ritmo que sea apropiadopara la persona. Es importante y conveniente hacerse evaluar por un especialista en medicina deportiva para evitar que se produzcan lesiones por una actividad física iniciada sin tomar enconsideración el tipo o duración de la actividad y la condición física de la persona.
Por otra parte, Para que nuestro corazón, pulmones, circulación, músculos, huesos, articulaciones, e, incluso, nuestra mentegocen de un buen estado y funcionen correctamente necesitamos realizar alguna actividad física frecuentemente, que nos reportará ventajas a corto y largo plazo, ya que mejorará nuestra condiciónfísica y evitará muchas enfermedades. Y en nuestra sociedad, la única forma de mantenernos en forma es practicando ejercicio regularmente, por lo menos dos o tres veces por semana.
El tabaquismo, seha convertido en uno de los problemas de salud más severos, al descubrirse los daños que ocasiona y al encontrarlo relacionado con diversas enfermedades graves que cada día adquieren mayor...
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