Enfermeria

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DIETA PARA LACTANTES (6 a 12 meses)

DESAYUNO
-1 pza. de pure de manzana hervida

MERIENDA
-1 porcion (250 ml) de yogurht liquido

COMIDA
-1 racion (250 ml) de pure de lentejas y pollo

MERIENDA
-1 taza de yogurh con ½ pza de platano

CENA
-1 racion de crema de calabacin

DIETA PARA LACTANTES DE 12 a 18 meses
(1 año a 1 y medio)

DESAYUNO
-1 porción = 1/2 taza de leche Y1/3 de taza de cereal
-1/3 de pieza de pan con mantequilla

COMIDA
-1/2 taza de verduras
-1/4 de taza de arroz con 1pza de pescado
-1 pza de fruta cocida

MERIENDA
-1/2 taza(20 gr) de yogurth con 2 galletas marias o papilla de cereales

CENA
-1/4 taza de sopa o verdura con patata.
-1 tortilla con jamon
-1 pza de fruta

DIETA PARA NIÑOS DE EDAD 18 a 24 meses
(1 año y medio a 2años)

DESAYUNO
-1 huevo con ¼ de taza de frijoles cocidos
-250 ml de leche

COMIDA
-1 porcion de pollo con 1 taza de verduras cocidas cortadas en cubitos
-250g de jugo de frutas

MERIENDA
-1 porcion de fruta fresca, cortada en rebanadas
-1 tza de leche

CENA
-1 pza de pan con 1 tza de jugo de uva.

DIETA PARA NIÑOS CON EDAD DE 24 a 36 meses
(de 2 a 3 años)

DESAYUNO
-1/4 decereal con ½ pza de platano
-250 ml de leche

COMIDA
-1 porcion de carne con ¼ de sopa
-1/2 pza de pan con 1tza de jugo de mango.

MERIENDA
-1 porcion de cereales con leche descremada
-1 pza de fruta cocida
CENA
-2 o 3 porciones de verduras con 1 taza de jugo de naranja

DIETA PARA NIÑOS EDAD PRESCOLAR (4 a 6 años)
Normalmente, un niño de esa etapa debe consumir, en media, 1.600calorías, siendo 50% de carbohidratos, 31% de lípidos y un 18% de proteínas.

DESAYUNO
-200ml de leche
-30gr de galletas.

MEDIA MAÑANA
30gr de galletas
-1 quesito (20gr) en porciones.

COMIDA
–lentejas estofadas o en pure.

MERIENDA
-1 taza de yoguth
-30gr de pan -30gr de jamon de york .

CENA
-1 racion de sopa de patata con palitos de pescados
-30gr de pan
-1 pza de fruta
-1 vasode leche antes de dormir

DIETA PARA NIÑOS DE EDAD ESCOLAR (6 a 12 años)

DESAYUNO
-3 galletas marias con 1 taza de leche semidescremada
-1 pza de fruta al gusto

ALMUERZO
-1 porcion de carne cocida
-1 porcion de pure de verduras con una tortilla
-1 taza de te de manzanilla con 1c de azúcar.

MERIENDA
-1 tostada con queso
-1 taza de leche.

CENA
-1 porcion de arroz con verdurascocidas
-1 taza de jugo de frutas.

Colaciones:
-1 taza de gelatina
-3 pzas de galletas marias.

DIETA PARA ADOLESCENTES (12 a 18 años)

ALMUERZO
-2 rebanadas de pan
-1/2 taza de cereal
-1 onza o 3/4 de taza de leche

MERIENDA
-1-1/2 taza de arándanos o melón
-1 vaso (450ml) jugo de naranja
1-1/2 taza de arándanos o melón.

COMIDA
-1/2 taza de requesón o de queso ricota
-De 2 a 3 porciones de carne, pescado o aves
-De 2 a 3 cucharadas de mantequilla de maní

MERIENDA
-1 taza de yogurht
-1 1/4 de taza de coctel de frutas

CENA
-1 pza de huevo con tomate y cebolla
-2 piezas de tortilla
-1 taza de café con 2c de azúcar.

DIETA DE 2000 CAL PARA ADOLESCENTES

ALMUERZO
-1 pza de pan con mantequilla
-1 pza de huevo con salsa
-1 tza de jugo

COMIDA-60gr de pollo rostizado
-2 porciones de arroz
-2 rebanadas de sandia

MERIENDA
-1 pza de pan de dulce
-1 taza de leche descremada

CENA
-1 pza de sándwich
-1 jugo de papaya
-1 pza de fruta al gusto

DIETA PARA ADULTOS JOVENES (20 a 29 años)
En base a un grupo de adultos de 20 años a 29 años, de 155 a 164 cm de estatura y 48 a 60 Kg de peso, con un estilo de vida moderado.

Dieta de1800 calorías

ALMUERZO
-1 pza de pan integral con mermelada
-1 taza de café con 1c de azúcar.

COMIDA
-2 porciones de verduras cocidas
-1 racion de filete al vapor
-1 taza de coctel de frutas.

MERIENDA
-4 pzas chicas de galletas integrales
-1 taza de leche descremada.

CENA
-1 pza Hot cakes con mantequilla y miel (dos azúcar + una cereal + una grasa)
-1 tza de leche...
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