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PSICOLOGIA DE LA SALUD Y EL ESTRÉS
¿Qué tienen en común los testigos del terrorismo, el paciente recuperado de cáncer, y el residente desempleado del ghetto?
El denominador común en sus historias es el estrés; la gente experimenta estrés cuando se siente amenazada física o psicológicamente.
El ajuste es cualquier intento, con o sin éxito, por afrontar el estrés.
FUENTES DE ESTRÉS
Losestresores son los acontecimientos o circunstancias que generan el estrés, varían de intensidad y duración, algunas situaciones pueden ser estresoras para unas personas pero no para otras, incluso en las situaciones estresantes, cuando nuestra vida o futro están riesgo, el momento de mayor estrés no es necesariamente el de mayor peligro. Por lo general experimentamos el mayor estrés cuando anticipamosel peligro, el estrés no se limita a situaciones de vida o muerte o a experiencias desagradables, incluso las ocasione felices generan estrés por que requieren que hagamos cambios o adaptaciones para satisfacer nuestras necesidades (Morris 1990).
CAMBIOS DE LA VIDA
Cuando mayor ajuste requiera un evento más estresante será, del mismo modo el estrés aumenta cuando la gente debe afrontar un grannúmero de cambios en un tiempo relativamente corto.
El instrumento clásico para medir la cantidad de estrés que una persona está experimentando como resultado de los “cambios de vida” es la Escala de Evaluación de Reajuste Social (EERS), diseñada por T.H.Holmes y R. H. Rahe (1967); esta consta de varias docenas de eventos a los que se asigna un valor en puntos con base en la cantidad de ajusteque requiera, así simplemente se suman las puntuaciones de estrés de todos los cambios que tuvo que afrontar el individuo; además de esto también asume que todos experimentan la misma cantidad de estrés al enfrentar un estresor particular; esto no toma en consideración el significado de los eventos para diferentes personas.
No obstante todavía se usa mucho con gran éxito y con algunasmodificaciones tiene aplicaciones transculturales.
Renner y Mackin (1998-2002) diseñaron una prueba similar de estrés orientada a los estudiantes universitarios; su inventario de Estrés en la vida Universitaria, incluyen eventos potencialmente estresantes como la semana de examen finales.
NIMIEDADES DE A VIDA COTIDIANA
Muchos psicólogos han señalado que también las “nimiedades”, molestias, irritacionesy frustraciones insignificantes de la vida generan mucho estrés (Chang y Sanna, “003; Ruffin 1993, Safdar y Lay 2003, Whisman y Kwon 1993).
Los eventos importantes y menores son estresantes en gran medida por que conducen a sentimientos de presión, frustración y conflicto.
Presión: esta ocurre cuando nos sentimos obligados a apresurar, intensificar o cambiar la dirección de nuestra conducta ocuando nos sentimos forzados a satisfacer un estándar más alto de desempeño (Morris 1990).
Frustración: ocurre cuando se impide que una persona alcance una meta porque algo o alguien se interponen en el camino, existen innumerables frustraciones menores que pueden sumarse para causar un estrés significativo; Morris 1990, identifico 5 fuentes de frustración que son especialmente comunes en lavida del estadounidense promedio las cuales son:
1. Las demoras: son fastidiosas por que la cultura aprecia mucho el valor del tiempo.
2. La falta de recursos: es frustrante para aquellos que no pueden costearse un automóvil último modelo o las vacaciones esplendidas que los medios de comunicación masiva presentan como un derecho de todo ciudadano.
3. Las perdidas: como el final de un romance ouna amistad muy querida, causan frustración por que nos hacen sentir indefenso poco importantes o sin valor.
4. El fracaso: general intensa frustración y la culpa concomitante en nuestra sociedad competitiva.
5. La discriminación: también causa frustración, el hecho de que la gente se le nieguen oportunidades o reconocimientos simplemente por su sexo, edad, religión o color de piel disminuye en...