Enfoque Técnico Laboral De La Educación Ficica

EDUCACIÓN FISICA 4º ESO TEMA O. LA EDUCACIÓN FÍSICA. 1. - CONCEPTO DE EDUCACIÓN FÍSICA. Conjunto de actividades o ejercicios corporales con fines educativos que se realizan durante una clase. Define la acción educativa que utiliza como medio al hombre en movimiento, es ante todo educación por el movimiento (J.M. Cagigal) 2. - OBJETIVOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA. Sus metas son el desarrolloindividual, la adaptación al ambiente y la interacción social. Sus objetivos fundamentales son: a) Dotar a la persona, mediante la actividad física, acorde con sus capacidades, de cuantos conocimientos, hábitos y destrezas puedan ayudarle a mejorar la calidad de vida. b) Satisfacer la necesidad de movimiento desarrollando en él simultáneamente sus capacidades físicas y motrices. c) Dotar y ayudar aconocerse a sí mismo, como individuo aislado y como persona en su entorno social, facilitando así su relación con el mismo y con los demás. 3. - CONTENIDOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA. Son los medios que utiliza la educación física para conseguir sus objetivos, los cuales, los podemos agrupar en 6 bloques: a) Gimnasia: gimnasia deportiva, gimnasia rítmica,.. b) Juegos: populares, tradicionales, infantiles,...c) Actividades de expresión: expresión corporal (mimo, danza, aeróbic, teatro,..) d) Deportes individuales (NATACIÓN), de oposición (LUCHA CANARIA) y deportes colectivos. (FÚTBOL) e) Actividades en el medio natural: senderismo, acampadas, acuáticas,.. f) Acondicionamiento físico general: donde se trabajan todas las cualidades físicas básicas y coordinativas. 4.- LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA SALUD.Esta constatado científicamente que el ejercicio físico realizado de forma adecuada y regular tiene numerosos efectos beneficiosos sobre la salud como: a) Mejorar el funcionamiento general del organismo: aparato cardiovascular, respiratorio y locomotor (huesos, músculos y articulaciones). b) Facilita un crecimiento y desarrollo equilibrado. c) Reduce el riego de ciertas enfermedades (ejemploproblemas cardíacos,..) y ayuda al control de otras como el asma, diabetes, etc. d) Contribuye al bienestar mental y psicológico. e) Retrasa las manifestaciones propias del envejecimiento.

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EDUCACIÓN FISICA TEMA 1. EL CALENTAMIENTO.

4º ESO

¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO? Lo definimos como el conjunto de ejercicios físicos que preparan nuestro organismo física, orgánica ypsicológicamente, para realizar un esfuerzo posterior de mayor intensidad. Calentar se convierte en una medida preventiva para tu salud, ya que permite: • que tu corazón se adapte al ejercicio, aumentando tus pulsaciones, lo que permite un mayor aporte de sangre al sistema circulatorio. • El sistema circulatorio lleva más oxígeno y nutrientes a los músculos que se ponen en marcha. • Con elcalentamiento aumenta la temperatura corporal, lo que favorece la contracción muscular y la coordinación. • Las articulaciones se movilizan de forma controlada, de modo que cuando se ejecuten los movimientos se realicen de forma adecuada y no sufran. En definitiva con el calentamiento se produce una adaptación al esfuerzo a nivel respiratorio, cardiovascular y muscular lo que favorece la realización de losejercicios. ¿CUÁLES SON LOS SINTOMAS DEL CALENTAMIENTO? • aumento de la frecuencia cardiaca. • Aumento de la frecuencia respiratoria. • Aumenta la temperatura corporal ¿CUÁL ES SU OBJETIVO? P Y P • PREPARA nuestro cuerpo y lo predispone para un esfuerzo posterior más intenso • PREVIENE las lesiones. ¿Cuáles SON SUS PRINCIPIOS? Progresión: de menos a más. Globalidad: que afecto a todo el cuerpo.Orden: de abajo a arriba o viceversa. ¿CÓMO SE REALIZA? Debe ser de intensidad creciente, con una duración aproximada (dependiendo de la actividad posterior) de 10’ en EFI y 20-30’ en competición. Las repeticiones de cada ejercicio entre 6 y 10. ¿DE QUE DEPENDE LA DURACIÓN DEL CALENTAMIENTO? De la actividad a realizar, del nivel del deportista y del tiempo (clima) TIPOS DE CALENTAMIENTO: a) según...