Ensamblador

Debe

• Dormir de lado con una almohada entre sus piernas

• Usar un banquillo para llegar a los estantes altos.

• Quitarse los anillos si le aprietan mucho en los dedos.

•Sentarse o pararse con sus hombros y espalda relajados.

• Al sentarse, mantener los pies planos en el piso.

• Recuerde que su centro de gravedad y punto de balance está cambiando.• Colocar un pie en un banquillo bajo si va a estar parada durante mucho tiempo.

• Usar una silla de escritorio en la que pueda sentarse cómodamente y que tenga soporte para la parte baja desu espalda.

• Ajustar el asiento y volante de su auto para acomodarlo a los cambios en su figura.

• Lavar sus manos perfectamente al manipular alimentos crudos.

• Limitar suconsumo de cafeína y reduzcir el alcohol y el tabaco.

No Debe

• Aguantar la respiración mientras levante cosas, ni levantar cosas pesadas. Consulte con su proveedor de cuidados de la salud paraconocer las limitaciones de peso exactas.

• Encorvarse sobre su escritorio.

• Sentarse durante períodos más largos de 30 minutos sin tomar un descanso para estirarse.

• Sentarse con susrodillas cruzadas.

• Limpiar el recipiente para desperdicios del gato o trabajar en el jardín sin usar guantes.

• Esforzarse por tener una evacuación intestinal.







1. ¿Quéde be hacer mediante el embarazo escribe 3 razones?

R= Dormir de lado con una almohada entre sus piernas, Usar un banquillo para llegar a los estantes altos, Sentarse o pararse con sushombros y espalda relajados.

2. ¿Qué NO de be hacer mediante el embarazo escribe 3 razones?

R= Esforzarse por tener una evacuación intestinal, Limpiar el recipiente para desperdicios del gatoo trabajar en el jardín sin usar guantes Aguantar la respiración mientras levante cosas, ni levantar cosas pesadas. Consulte con su proveedor de cuidados de la salud para conocer las limitaciones...