Ensayo De El Deporte

No hay cuerpo imposible, sino mente incapaz.

En la actualidad parece claramente demostrado que mientras que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, entre las que destacan las cardiovasculares por representar una de las principales causas de muerte en el mundo occidental ¿Eres tu unas de esas personas?. El llevar una vida físicamenteactiva produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos, para la salud, por eso debemos preguntarnos ¿ Es necesario tener una vida con actividad física?.
Todos debemos saber que es muy necesario tener una vida con actividad física, ya que disminuye los niveles sanguíneos de colesterol, triglicéridos y ácidos grasos libres, Previene el aumento de peso y ayuda en el tratamiento de laobesidad y es beneficioso en el tratamiento de la diabetes y otras enfermedades crónicas. También mantiene un buen nivel de fuerza y resistencia muscular, mantiene una buena flexibilidad y elasticidad e impide la aparición de rigidez en ciertas articulaciones, mantiene una buena capacidad de coordinación y equilibrio, en edad de crecimiento estimula el desarrollo y crecimiento (Herrera, 2000).  Muchas definiciones hacen referencia a la ausencia de enfermedad como concepto de salud, como por ejemplo la de Samuel Johnson que menciona Palacios (2000) en su artículo dice que la salud "consiste en estar robusto, ileso o carente de malestar, dolor o enfermedad". Según la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud), la salud se puede definir como "el estado de completo bienestar físico, mental ysocial y no sólo la ausencia de enfermedades".
Una de las motivaciones para la realización de ejercicio físico es la búsqueda de ese estado de bienestar que se acerque al concepto individual de salud como componente básico de la calidad de vida.

La causa fundamental del sobrepeso según la OMS (organización mundial de la salud Nota descriptiva N°311 Mayo de 2012), la obesidad es un desequilibrioenergético entre calorías consumidas y gastadas. En el mundo, se ha producido por un aumento en la ingesta de alimentos hipercalóricos que son ricos en grasa, sal y azúcares pero pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes, descenso en la actividad física como resultado de la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, de los nuevos modos de desplazamiento y de unacreciente urbanización.
A menudo los cambios en los hábitos de alimentación y actividad física son consecuencia de cambios ambientales y sociales asociados al desarrollo y de la falta de políticas de apoyo en sectores como la salud, agricultura, transporte, planeamiento urbano, medio ambiente, procesamiento, distribución y comercialización de alimentos, y educación.

La obesidad infantil seasocia con una mayor probabilidad de obesidad, muerte prematura y discapacidad en la edad adulta. Pero además de estos mayores riesgos futuros, los niños obesos sufren dificultad respiratoria, mayor riesgo de fracturas e hipertensión, y presentan marcadores tempranos de enfermedad cardiovascular, resistencia a la insulina y efectos psicológicos.
Según traumatólogo de Vidaintegra Enrique Cifuentes lapráctica deportiva es fundamental para evitar el exceso de peso, en su función de ayudar a prevenir problemas articulares de rodilla, cadera y columna. "En etapa escolar se comienzan a modelar los hábitos, por lo tanto un niño que no hace ejercicios durante esta fase, difícilmente podrá adquirirlo en el futuro", asegura.
El especialista agrega que para que un niño tenga un crecimiento saludabledebería ejercitarse diariamente. "En la etapa preescolar la actividad física es muy alta por lo tanto deberían ser dos horas, una planificada y la otra libre. Durante la época escolar los niños se vuelven más sedentarios, por lo que debe hacerse una rutina. Se recomienda una hora diaria o más, dividida en intervalos de 15 minutos. Y en la adolescencia lo adecuado son 30 minutos de forma...