Ensayo Final

Universidad Autónoma de Nuevo León
Preparatoria No. 23

Cultura Física y Salud 1

Ensayo Final

Maestro: Jenny Morales


Grupo: 136






San Pedro Garza García, Nuevo León. A 23 deNoviembre de 2012


En la primera clase que tuvimos en el semestre vimos lo que la prueba de aptitud física en esa clase la maestra utilizo una bascula para tomar nuestro peso y también llevo unacinta de metros para medirnos a cada uno de nosotros y los resultados los anoto en su registro.
Después de eso hicimos un calentamiento para acondicionar los músculos, tendones y articulaciones delos participantes para realizarlas, sin riesgo.
En otra clase vimos lo de Flexibilidad nosotros nos sentamos con las piernas separadas 30 centímetros, de manera que nuestros talones tocaran la cintahorizontal, nos inclinamos hacia el enfrente en forma suave y sostenida.
En la prueba de velocidad nos fuimos a la cancha nos pusimos a mitad de la cancha y después el compañero que estaba atrás nosiba anotar las vueltas que podíamos hacer y cuando nos cansáramos y ya terminaran de correr las chicas seguían los hombres y en la hoja que nos dio fue como se dio cuenta que velocidad teníamos.Después en la clase siguiente hicimos la prueba de fuerza en extremidades inferiores, nos colocamos de tal manera que la punta de los pies estén detrás de la línea de despegue con las piernas separadas ylas rodillas semiflexionadas
En otra clase hicimos lagartijas y abdominales.
En la etapa de resistencia.
Es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permitellevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo(resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica.
se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas...