ensayo historia de las cosas

7 pasos para un estilo de vida saludable

Hacer ejercicio, descansar y convivir con amigos son algunos consejos para tener calidad de vida; puedes organizar tu día para adoptar estos tips que teharán sentirte más sano, fuerte y feliz.

Mantener una vida en equilibrio puede volverse todo un reto. Trabajamos todo el día, comemos donde podemos y no tenemos tiempo para descansar. Sinembargo, puedes organizar tu día para adoptar estos siete sencillos tips que, sin duda, te harán sentirte más sano, fuerte y feliz.

Haz ejercicio. Realizar una actividad física no sólo es bueno parabajar de peso, también mejora la capacidad cardiaca y pulmonar, ayuda a prevenir e incluso tratar enfermedades crónicas (como hipertensión, cáncer y depresión) y disminuye el colesterol. Además,mejora la calidad del sueño y tiene un efecto regulador del estrés, por lo que reduce la ansiedad y estabiliza el estado de ánimo, de acuerdo con Melvin H. Williams, autor del libro Nutrición para lasalud, condición física y deporte.



Nutrición Adecuada. La nutrición es el proceso por el cual se transforman y seasimilan los alimentos ingeridos. Una alimentación equilibrada es imprescindible para una vida sana. La nutrición es el proceso de transformación y asimilación de los alimentos ingeridos. El ser humanonecesita una alimentación equilibrada de alimentos sólidos, complementada con la ingestión de agua suficiente para que se produzcan los procesos celulares.
La Nutrición Adecuada .Incluye una serie deactos voluntarios y conscientes dirigidos a la elección, preparación e ingestión de los alimentos. Este proceso recibe influencia del medio sociocultural y económico, determinando el estilo de vida.Los alimentos aportan la energía y nutrientes necesarios para UNA VIDA saludable. Entre los nutrientes imprescindibles están las proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y agua....