ensayod e integracion





MEJORAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD A TRAVÉS DE LA GIMNASIA






Presentado por:
Ángela Zuluaga Cuartas
Angélica Tabares Cárdenas
David Triviño Murillo
July Alezandra Zapata Palacio
Marili Mosquera Quinto






TRABAJO INTEGRADOR
FISIOLOGÌA DEL EJERCICIO Y GIMNASIA BÀSICA






Presentado a:
Claudia Patricia Vásquez Pérez
Diana María García CardonaUNIVERSIDAD DEL QUINDÍO
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES
ARMENIA, QUINDÍO
2014
JUSTIFICACIÓN
 
El trabajo de las capacidades físicas básicas, en concreto la flexibilidad es de gran importancia, debido a que una de las que primero se pierde. 
Mario Di Santo (2011), afirma que la flexibilidad es la capacidad psicomotora responsable de la reducción y minimización detodos los tipos de resistencias que  las estructuras  neuro-mioarticulares de fijación y estabilización ofrecen al intento de ejecución voluntaria de movimientos de amplitud angular óptima, producidos tanto por la acción de agentes endógenos (contracción del grupo muscular antagonista) como exógenos (propio peso corporal, sobrecarga, inercia, otros implementos, etc.).
La flexibilidad sigue unproceso natural de involución. Ésta es una de las primeras capacidades físicas que pierde el ser humano, así que resultaría conveniente que su práctica se llevara a cabo día a día para conseguir una buena amplitud en los movimientos que desea hacer.
Para realizar un correcto trabajo de dicha cualidad se hace imprescindible conocer su evolución y desarrollo a lo largo de las edades del ser humano, asícomo los principales sistemas y métodos para su desarrollo, las precauciones y consideraciones más importantes.
Este trabajo ha sido realizado con el fin  de que los compañeros y futuros licenciados en educación física obtengan, a través de prácticas de flexibilidad impartidas por nosotros, una mejor flexibilidad y adecuada postura para cuando estos estén ejerciendo como maestros.ANTECEDENTES


1. Arregui & Martínez de Haro, (2001). Realizaron un estudio titulado Estado actual de las investigaciones sobre la flexibilidad en la adolescencia, cuyo objetivo fue examinar el estado actual de las investigaciones sobre flexibilidad en las edades escolares viendo cómo y para qué se ha utilizado la medición de esta capacidad física; la metodología. Los resultados mostraron que, laschicas tienen mejor flexibilidad que los chicos, que los sujetos entrenados tienen mejor movilidad que los no entrenados.
Además los autores aún no han sido capaces de encontrar una medida generalizada de la flexibilidad y casi todos opinan que la medición debía hacerse en cada articulación. Existiendo una discrepancias entre correlaciones de medidas antropométricas y de flexibilidad. Resultados
2.Rodríguez, Bedoya & Vernetta (2013), realizaron un estudio titulado Evaluación de la flexibilidad activa y pasiva en trampolinistas españoles; su objetivo fue analizar los rango de movimiento articular (ROM). La metodología utilizada fue un estudio transversal comparativo y correlacional a través de una muestra de 60 trampolinistas de élite nacional, agrupados por categoría competitiva en 4grupos: Sub-15 masculino (n=23;¸11,95+- 1,79 años) y femenino (n=9; 11,44 +- 1,23 años; Absoluto masculino (n=18; 20,72 +- 4,66 años) y femenino (n=10; 16,1 +- 2,02 años), mediante el análisis de fotografía digital, en las posiciones activas y pasiva de flexión y extensión de tronco y hombros, flexión y abducción de caderas, realizando comparaciones de grupos entre sí y correlaciones entre ROM ylas notas de los ejercicios. Entre los resultados principales se encontró que los grupos femeninos muestran mayores ROMs que los masculinos; los ROMs de flexión de tronco y hombros presentan mayores correlaciones significativas con las puntuaciones. Esto sugirió una menor influencia de la flexibilidad en el Trampolín en relación a otros deportes gimnásticos, con unas exigencias características de...