Entranamiento

Este trabajo fue realizado para la materia de Recreación y Deporte de VI trimestre del PNF en Informática, de la Universidad Politécnica Territorial del Estado Monagas Ludovico Silva.Indíce:

1. Introducción.
2. Definición de Entrenamiento.
2.1 Que es un Sistemas de Entrenamiento.
2.2 Tipos de Sistemas de Entrenamiento.
3. Definición de circuitos.
3.1Tipos de circuito.
4. Definición de Resistencia Aeróbica.
5. Definición de Resistencia Anaeróbica.
6. Diferencia entre Resistencia Aeróbica y Resistencia Anaeróbica.7. Conclusión.
8. Bibliografía

Introducción

Realizar deportes es sumamente importante porque ofrece grandes beneficios a quienes lo practican (niños, jóveneso adultos), por ejemplo disminuye la frecuencia cardiaca, que permite al corazón descansar más tiempo entre sístole; aumenta la cantidad de glóbulos rojos y hemoglobina; fortalecelos músculos, entre otros.
Cabe destacar que los circuitos de entrenamientos son necesarios para el fortalecimiento de nuestro cuerpo, para mejorar el desarrollo corporal y porende tener una buena aptitud física.

2. Definición de Entrenamiento.
Es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas aestimular los procesos fisiológicos del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas con el objetivo de promover y consolidar elrendimiento deportivo. Este proceso de adaptación del organismo conlleva a ejercicios físicos para obtener un alto rendimiento en las actividades físicas.
2.1 Sistemas deentrenamiento.
Son un conjunto de métodos, actividades y ejercicios que sirven para desarrollar la condición física.
2.2 Tipos sistemas de entrenamiento.
* Sistema de entrenamiento...