entrenamiento deportivo
Páginas: 2 (392 palabras)
Publicado: 9 de abril de 2013
Marco teórico:
Indique que es un plan de entrenamiento:
Proyecto general que contiene la periodización de la temporada de entrenamiento, así como, los objetivos de la misma y los elementos quedeterminarán la adquisición de una forma física óptima.
Consiste en planear determinadas actividades a realizar por un periodo para conseguir una meta específica, así bien, si deseas ganar unmaratón, puedes planear ciertas actividades físicas a realizar para que en ese periodo tu cuerpo obtenga cierto grado de condición.
¿Qué es una dosificación?
La dosificación implica establecer lasproporciones apropiadas de los materiales que componen al concretó, a fin de obtener la resistencia y durabilidad requeridas, o bien, para obtener un acabado o pegado correctos. Generalmente expresadoen gramos por metro (g/m).
¿Qué es una repetición?
Una repetición es un movimiento completo a través de un ejercicio, en otras palabras, son las veces que haces el ejercicio. El curl de bíceps esun gran ejemplo. Flexionas el brazo hacia arriba y luego hacia abajo. Eso es una repetición. La fase de levantamiento de una repetición se llama la fase concéntrica, y la parte de la reducción sellama la fase excéntrica. Estos términos no se oyen tan a menudo, pero es bueno saber que son en caso que lo escuches.
¿Qué es una serie?
Una serie es un grupo de repeticiones. Las series son lasveces que haces las repeticiones. Una serie típica tiene de ocho a doce repeticiones. La idea detrás de una serie es usar un peso que fatigue el músculo o el grupo muscular al final de la serie .Haydiferentes tipos de series, algunas técnicas es suficiente para mantener una rutina variada y los músculos constantemente desafiados .Una cosa importante de saber acerca de las series es que algunosprogramas utilizan un período de descanso entre series. Este es el tiempo que se “relajan” entre series. Un período de descanso típico es entre sesenta y noventa segundos.
Para elaborar un plan de...
Indique que es un plan de entrenamiento:
Proyecto general que contiene la periodización de la temporada de entrenamiento, así como, los objetivos de la misma y los elementos quedeterminarán la adquisición de una forma física óptima.
Consiste en planear determinadas actividades a realizar por un periodo para conseguir una meta específica, así bien, si deseas ganar unmaratón, puedes planear ciertas actividades físicas a realizar para que en ese periodo tu cuerpo obtenga cierto grado de condición.
¿Qué es una dosificación?
La dosificación implica establecer lasproporciones apropiadas de los materiales que componen al concretó, a fin de obtener la resistencia y durabilidad requeridas, o bien, para obtener un acabado o pegado correctos. Generalmente expresadoen gramos por metro (g/m).
¿Qué es una repetición?
Una repetición es un movimiento completo a través de un ejercicio, en otras palabras, son las veces que haces el ejercicio. El curl de bíceps esun gran ejemplo. Flexionas el brazo hacia arriba y luego hacia abajo. Eso es una repetición. La fase de levantamiento de una repetición se llama la fase concéntrica, y la parte de la reducción sellama la fase excéntrica. Estos términos no se oyen tan a menudo, pero es bueno saber que son en caso que lo escuches.
¿Qué es una serie?
Una serie es un grupo de repeticiones. Las series son lasveces que haces las repeticiones. Una serie típica tiene de ocho a doce repeticiones. La idea detrás de una serie es usar un peso que fatigue el músculo o el grupo muscular al final de la serie .Haydiferentes tipos de series, algunas técnicas es suficiente para mantener una rutina variada y los músculos constantemente desafiados .Una cosa importante de saber acerca de las series es que algunosprogramas utilizan un período de descanso entre series. Este es el tiempo que se “relajan” entre series. Un período de descanso típico es entre sesenta y noventa segundos.
Para elaborar un plan de...
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