entrenamiento deportivo

Entrenamiento deportivo
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas , con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo."
Factores delentrenamiento deportivo
Técnicos: Los factores técnico deportivos son aquellos que tienen que ver directamente con la 
actividad que el deportista practica. Conceptualizando, la técnica es la acción motora de la 
actividad deportiva, dirigida al logro de un alto rendimiento, una buena técnica garantiza la 
solución de la tarea motora con el aprovechamiento de las posibilidades físicas ytécnicas 
del deportista. Mientras mas conozca el deportista la técnica, mayor será la exactitud 
conque practique un deporte. 
La especialización deportiva trae consigo una tecnificación de los programas de 
entrenamiento que conlleva a una sistematización de las actividades a desarrollar por el  deportista. 
Tácticos: “Se entiende por táctica al comportamiento racional, regulado sobre la propiacapacidad de rendimiento del deportista y sobre la del adversario, así como sobre las condiciones exteriores, en un encuentro deportivo individual o en equipo” (Weineck, 1988). La definición que nos brinda el autor es útil porque presenta una serie de “palabras clave” que nos orientan bastante.
Físicos:son aquellos que tienen que ver directamente con el organismo de los atletas como son entre otros salud, nutrición y entrenabilidad, aunque este ultimo es tan universal que abarca los tres factores:
*Factor salud: Al  hablar  de  salud,  debemos  hablar  del  estado  de  salud  del  deportista,  seria  impensable  un 
desarrollo  optimo  de  un  atleta  por  medio  del  entrenamiento si  este  no se  encontrara  en  buenas condiciones físicas a consecuencia de alguna enfermedad o lesión física de su organismo.
*Factor Nutrición: La  alimentación  determina  en  gran  medida  el  desarrollo  físico  del  futuro  atleta,  una  buena 
alimentación  desde  niños  determina  un  desarrollo  optimo,  por  lo  tanto  también  determina  la 
aparición  de  un  buen  deportista.
*Factor Entrenabilidad desde el punto de vista físico:La entrenabilidad es la respuesta de un deportista a un estimulo de entrenamiento, que se refiere al  grado de adaptación (cambios fisiológicos), que se producen  en diversos tejidos y órganos  como 
consecuencia de un tipo de entrenamiento físico concreto (Malina y Bouchard, 1991). 
Teóricos:  Dentro del sistema de preparación del deportista la preparación teórica ocupa un lugar especial. La misma es parte imprescindible del entrenamiento deportivo, ya que toda acción que lleve a cabo elser humano de forma consciente debe poseer una base orientadora que le sirva de pauta y es precisamente a través de la preparación teórica que logramos que los deportistas, por una parte, comprendan la esencia del tipo de esfuerzo que se les exige y se apropien de la forma de realización mas eficiente de la acción y por otra, entiendan la naturaleza del proceso de su formación y los fenómenos queinciden en el mismo.
Psicológicos: Son aquellos que determinan el perfil conductual del atleta al someterlo 
a un entrenamiento, los hay de dos tipos:
·  a) De iniciación deportiva.
·  b) De alto rendimiento deportivo. 
En  ambos  tipos  el  factor  principal  de  entrenabilidad  (en  este  caso  psicológica)  juega  un  papel 
fundamental veamos.
Periodización del entrenamientodeportivo
El entrenamiento periodizado envuelve todo lo relacionado a la planificación de la variación de la Intensidad de los ejercicios y del Volumen de las sesiones de entrenamiento. A pesar de que la periodización es usada mayormente en los programas de entrenamiento de deportes de resistencia, todo programa de acondicionamiento puede ser y debe ser...