Entrenamiento Deportivo

EL ACIDO LACTICO EN EL DEPORTE
Muchas  veces la mayoría de los atletas o deportistas cuando  escuchan el termino fisiológico del “acido láctico”, lo primero que les viene a la mente es laposibilidad de que aparezca el desgarre, la contractura o el cansancio prematuro. Como digo ocasionalmente a mis atletas, la terminología del acido láctico se ha satanizado muy negativamente en la colectividaddeportiva tanto  de atletas, como entrenadores y en algunos comentaristas deportivos que sin saber nada sobre esta capacidad fisiológica se atreven a mencionarla como algo muy negativo.
Voy aexplicar en términos lo mas coloquiales posibles sobre esta energía del organismo para que se entienda un poco mejor sobre ¡que es el acido láctico?, porque aparece en el organismo? Y como se puedereutilizar el acido láctico  como otra fuente de energía?
El acido láctico o lactato como le conocemos muchas veces a nivel de fisiología del deporte, es un producto que aparece en nuestro organismo cuandohay actividad física en forma natural. Además de ser un producto secundario del ejercicio, también es un combustible. Este producto lo podemos encontrar en musculo, sangre y otros órganos.
En cadaorganismo siempre habrá pequeñas cantidades de lactato, ya que somos seres vivientes que andamos en constante movimiento, pero también habrá mayores cantidades cuando el organismo es sometido a unejercicio más extenuante. Vale la pena mencionar que las mediciones de lactato se miden en sangre y son las cantidades que aparezcan en sangre son conocidas como lactato por milimoles en litro de sangre.Por ejemplo muchos de los corredores de maratón que corren a 2hrs 15 min, varios estudios determinan que la cantidad de lactato por litro de sangre es alrededor de 3.5 a 4.0 mml.  Yo dichosamente cuentocon un medidor de lactato y he realizado pruebas a varios de mis corredores desde los velocistas hasta los fondistas y les puedo indicar que las fluctuaciones de lactato son enormes entre unos y...