entrenamiento deportivo

ESPECIALISTA EN
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
METODOLOGÍA DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Prof. Carlos Morales Herrera

2014

CAPACITACION NACIONAL DEPORTIVA

CAPITULO 1:
FUNDAMENTOS BIOLOGICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
1- INTRODUCCION
2- TEORIA Y CIENCIAS DEL ENTRENAMIENTO
3- ENTRENAMIENTO Y SOBRECOMPENSACION
4- SINDROME GENERAL DE ADAPTACION
5- CONTROL HORMONAL Y METABOLICO DELENTRENAMIENTO
6- ENTRENAMIENTO INVISIBLE

1- INTRODUCCION AL ENTRENAMIENTO
Entrenar personas en los diferentes deportes involucra una gran responsabilidad biológica,
social y psicológica sobre cada una de las personas involucradas ya que no debemos olvidar
que se está trabajando con seres humanos, y lo que ellos hagan durante sus años de
deportistas va a repercutir directamente en sus vidas.Responsabilidad biológica del entrenamiento: un entrenamiento inadecuado además de
imposibilitar que el deportista pueda expresar su máximo potencial, arriesga a constantes
lesiones y algunas patologías futuras que pueden dejar marcada a un ex deportista de por
vida. Existen muchos ejemplos de ex deportistas que incluso tuvieron que abandonar sus
prácticas de forma prematura por esta situación.Por otro lado, está el problema del Doping,
que es la alternativa "fácil" de los deportistas y/o entrenadores, lo que sin duda involucra un
gran riesgo tanto competitivo como de salud a mediano y largo plazo.
Responsabilidad social del entrenamiento: se está trabajando con individuos que
representan a una sociedad o parte de ella. El mejor ejemplo se da con los eventos
internacionales cuandotodo un país está atento a los éxitos o fracasos de nuestros
deportistas. Responsabilidad social porque pueden ser un ejemplo o modelo de vida para
futuras generaciones.
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CAPACITACION NACIONAL DEPORTIVA

Responsabilidad psicológica del entrenamiento: al actuar sobre personas, tanto las sesiones
de entrenamiento como la competencia, las relaciones con otros deportistas, con suscompañeros, con los entrenadores, etc., van permitiendo que el deportista maneje
situaciones de estrés emocional y pueda "sacar lo mejor de sí mismo" o comprometer cien por
ciento a los deportistas en obtener sus objetivos de rendimiento y superación.
Por lo tanto, entrenar personas no es menos importante por ejemplo que sanar personas de
enfermedades, tarea que realiza la medicina. De hecho, hoy en díacon el entrenamiento
físico "se consigue prevenir incluso enfermedades metabólicas" que han generado un gran
problema social por su elevado costo tanto en vidas como económico.
La invitación o el desafío consiste en poder entrenar a nuestros deportistas de forma segura
para alcanzar el éxito o permitir que exprese su máximo potencial, pero velando por su salud
e integridad.
Actualmente sehabla mucho del "entrenamiento óptimo" como una serie de
recomendaciones basadas en las evidencias científicas que permiten realizar metodologías y
sesiones de trabajo útiles y que realmente permitan mejorar el rendimiento. Implica
considerar además todos los factores que no podemos observar directamente durante la
sesión de entrenamiento, lo que se conoce como "entrenamiento invisible". Elentrenamiento
óptimo quizás es un proceso más largo en algunos casos en comparación con el
entrenamiento convencional, pero jamás olvidemos que si estamos trabajando con
deportistas "talentosos" y tenemos un sueño en común que es alcanzar el máximo
rendimiento posible, el camino es largo y necesitamos ser "consientes" y "pacientes" para
obtener los resultados esperados.
Talento = ta-lento.Vamos lento pero seguro, con paciencia….no debemos olvidar que los
grandes campeones menores y juveniles rara vez alcanzan el alto rendimiento como adultos.
Hay excepciones pero las estadísticas nos muestran claramente lo contrario.
Conciencia: con-ciencia. Trabajo apoyado en las ciencias. No significa que las ciencias nos
darán el 100% de las respuestas y el éxito, pero si serán una gran ayuda...