Entrenamiento Deportivo
Páginas: 26 (6426 palabras)
Publicado: 5 de febrero de 2013
CONTROL BIOQUÍMICO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
• Por J. B. Escorcia C.,
RESUMEN
El presente curso amplia los conocimientos teórico – prácticos de campo y pretende presentar una imagen completa del por qué (explica las razones por las cuales se recomienda realizar un control bioquímico del entrenamiento y las ventajas que ofrece tanto a los entrenadores como a los atletas),del cómo (presenta la forma de aplicación de los métodos bioquímicos para controlar el entrenamiento) y el cómo interpretar los resultados una vez se realiza el control bioquímico. Se busca presentar la información científica fundamental para seleccionar y aplicar los métodos bioquímicos para controlar el entrenamiento deportivo y, como consecuencia, mejorar los resultados deportivos.
Lasinvestigaciones bioquímicas aplicadas en el deporte están estrechamente ligadas a la solución de los problemas científico – metodológicos de la preparación de los deportistas. Las cuestiones más importantes por resolver se pueden mencionar: 1. Revelar y estimar los factores bioquímicos que limitan el nivel de los alcances deportivos; 2. Estudiar los cambios bioquímicos en los deportistas durantelos entrenamientos; 3. Estudiar las características bioquímicas de los procesos de recuperación después de los esfuerzos realizados en competencias y en entrenamientos; 4. Establecer los criterios bioquímicos que evalúen la eficacia del proceso de entrenamiento, así como la razón de aplicar unos medios especiales orientados a aumentar la capacidad de trabajo y acelerar los procesos derecuperación. La solución de los problemas indicados permitirá hacer más eficaz el control de la preparación de los deportistas y obtener un nivel más alto de los alcances deportivos.
PALABRAS CLAVES: Entrenamiento; control del entrenamiento, control bioquímico, factores bioquímicos, cambios bioquímicos, características bioquímicas, criterios bioquímicos.
Del autor: MSc., Teoría y Metodología delEntrenamiento Deportivo. Esp. Pedagogía del Entrenamiento Deportivo. Lic. Ciencias de la Educación, especialidad Química. Entrenador de Mediofondo y Fondo de Bogotá. Centro de Perfeccionamiento de Mediofondo, Fondo y Marcha Deportiva del Instituto Distrital para la Recreación y el Deporte de Bogotá D.C.
CONCEPTOS BÁSICOS
1.1. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Desde el puntode vista biológico, el entrenamiento deportivo representa la adaptación del organismo a unas condiciones de mayor actividad muscular (Viru, 2003). Dicha adaptación puede conseguirse como resultado de diversos cambios en el organismo que abarcan desde el nivel de las estructuras celulares y los procesos metabólicos hasta el nivel integral de las actividades funcionales, su control y laconstrucción de sus estructuras.
Los cambios mencionados, afectan a los mecanismos moleculares de los procesos metabólicos y la capacidad funcional de las estructuras celulares. En conjunto, todos estos cambios aseguran el aumento de la capacidad de trabajo físico y el rendimiento deportivo, contribuyen al desarrollo óptimo de los niños y adolescentes, aseguran una mejora del estado de salud y ayudan amantener la calidad de vida de los ancianos.
No obstante, la aparición de todos estos cambios depende de la calidad y organización del entrenamiento. De hecho, los efectos del entrenamiento están específicamente relacionados con determinadas características de los ejercicios realizados, su intensidad y duración y la relación trabajo / reposo, tanto durante la sesión de entrenamiento, comodurante una semana (normalmente de 4 a 7 días) del mismo. El consecuencia, el objetivo del entrenamiento deportivo es provocar un cambio intencionado en el organismo mediante los ejercicios, métodos y medios de entrenamiento y de recuperación más adecuados.
1.2. CONTROL DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Para la planificación del entrenamiento, especialmente para las correcciones a una...
• Por J. B. Escorcia C.,
RESUMEN
El presente curso amplia los conocimientos teórico – prácticos de campo y pretende presentar una imagen completa del por qué (explica las razones por las cuales se recomienda realizar un control bioquímico del entrenamiento y las ventajas que ofrece tanto a los entrenadores como a los atletas),del cómo (presenta la forma de aplicación de los métodos bioquímicos para controlar el entrenamiento) y el cómo interpretar los resultados una vez se realiza el control bioquímico. Se busca presentar la información científica fundamental para seleccionar y aplicar los métodos bioquímicos para controlar el entrenamiento deportivo y, como consecuencia, mejorar los resultados deportivos.
Lasinvestigaciones bioquímicas aplicadas en el deporte están estrechamente ligadas a la solución de los problemas científico – metodológicos de la preparación de los deportistas. Las cuestiones más importantes por resolver se pueden mencionar: 1. Revelar y estimar los factores bioquímicos que limitan el nivel de los alcances deportivos; 2. Estudiar los cambios bioquímicos en los deportistas durantelos entrenamientos; 3. Estudiar las características bioquímicas de los procesos de recuperación después de los esfuerzos realizados en competencias y en entrenamientos; 4. Establecer los criterios bioquímicos que evalúen la eficacia del proceso de entrenamiento, así como la razón de aplicar unos medios especiales orientados a aumentar la capacidad de trabajo y acelerar los procesos derecuperación. La solución de los problemas indicados permitirá hacer más eficaz el control de la preparación de los deportistas y obtener un nivel más alto de los alcances deportivos.
PALABRAS CLAVES: Entrenamiento; control del entrenamiento, control bioquímico, factores bioquímicos, cambios bioquímicos, características bioquímicas, criterios bioquímicos.
Del autor: MSc., Teoría y Metodología delEntrenamiento Deportivo. Esp. Pedagogía del Entrenamiento Deportivo. Lic. Ciencias de la Educación, especialidad Química. Entrenador de Mediofondo y Fondo de Bogotá. Centro de Perfeccionamiento de Mediofondo, Fondo y Marcha Deportiva del Instituto Distrital para la Recreación y el Deporte de Bogotá D.C.
CONCEPTOS BÁSICOS
1.1. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Desde el puntode vista biológico, el entrenamiento deportivo representa la adaptación del organismo a unas condiciones de mayor actividad muscular (Viru, 2003). Dicha adaptación puede conseguirse como resultado de diversos cambios en el organismo que abarcan desde el nivel de las estructuras celulares y los procesos metabólicos hasta el nivel integral de las actividades funcionales, su control y laconstrucción de sus estructuras.
Los cambios mencionados, afectan a los mecanismos moleculares de los procesos metabólicos y la capacidad funcional de las estructuras celulares. En conjunto, todos estos cambios aseguran el aumento de la capacidad de trabajo físico y el rendimiento deportivo, contribuyen al desarrollo óptimo de los niños y adolescentes, aseguran una mejora del estado de salud y ayudan amantener la calidad de vida de los ancianos.
No obstante, la aparición de todos estos cambios depende de la calidad y organización del entrenamiento. De hecho, los efectos del entrenamiento están específicamente relacionados con determinadas características de los ejercicios realizados, su intensidad y duración y la relación trabajo / reposo, tanto durante la sesión de entrenamiento, comodurante una semana (normalmente de 4 a 7 días) del mismo. El consecuencia, el objetivo del entrenamiento deportivo es provocar un cambio intencionado en el organismo mediante los ejercicios, métodos y medios de entrenamiento y de recuperación más adecuados.
1.2. CONTROL DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Para la planificación del entrenamiento, especialmente para las correcciones a una...
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