Entrenamiento Intermitente

Entrenamiento IntermitenteProf. Alejandro Kohanprofekohan@ciudad.com.arMaterial extraído del "Curso de Preparación Física de Fútbol"Autores: Prof. Alejandro Kohan - Prof. Rodrigo FigueroaLibrepublicación citando la fuenteEl ejercicio intermitente fue estudiado e investigado por fisiólogos de renombre mundial desde los años 1950 hasta la actualidad. Quisiéramos citar una breve reseña de losautores mas conocidos sobre sus aportes e investigaciones sobre este modelo de actividad."Cuando una persona trabaja durante cortos periodos a un nivel de producción energética sumamente elevada, alparecer la provisión aeróbica resulta adecuada a pesar de un transporte insuficiente de oxigeno durante la explosión de actividad".Por lo menos no existe un aumento continuo en la concentración del lactatoen sangre. Una posible explicación de una oxidación predominantemente aeróbica podría consistir en que en el comienzo de cualquier periodo los músculos disponen de cierto volumen de oxigeno. Podríamossuponer que el oxigeno enlazado con la mioglobina constituye una reserva de oxigeno que se consume en la fase inicial del ejercicio, antes que la circulación y la respiración puedan suministrar unaprovisión adicional, que podría ser adecuada o no.Durante el periodo de reposo estos depósitos se reabastecen de oxigeno. En consecuencia, durante un ejercicio intenso resulta esencial que los periodosde trabajo sean lo suficientemente breves, para impedir que la producción anaeróbica de acido láctico se torne demasiado grande. Espaciando el trabajo de tal modo que los periodos de carrera duraran10" y los de reposo 5", un sujeto podía prolongar el periodo total de trabajo y de reposo hasta 30' sin fatiga indebida, a una velocidad que normalmente lo agotaba después de alrededor de 4' decarrera continua". (Astrand-Rodahl). En estudios mas recientes, se tomaron biopsias del músculo durante ejercicio intermitente. Saltin y Essen (1971) mostraron que la duración de las series de ejercicio...