ERGONOMOA





Guía de presentación ocupacional y plan de emergencia






Presentado por: Jessica Barreto
Jeimy Figueroa




Presentado a: Carlos García






Campoalto Acesalud
AUX. Enfermería 2 semestre
BOGOTA D.C
2012
TABLA DE CONTENIDO:


Objetivos específicos y generales………………………………………………..1
Principiosergonómicos…………………………………………………………….2
Ejercicios ergonómicos……………………………………………………..3-4-5.6
Enfermedades causadas por malas posiciones ergonómicas…….7-8-9-10
Mecánica corporal………………………………………………………………….11
Riesgos ergonómicos en la institución………………………………..12-13-14
Prevención de riesgos laborales en el área de enfermería……..…..15 al 21













Objetivo general:

Dar a conocer a estudiantes de campo alto los procedimientosadecuados para desempeñar funciones académicas o asistenciales disminuyendo el riesgo de alteraciones osteomusculares.


Objetivos específicos:


Explicar las enfermedades osteomusculares en el área de salud.
Conocer los ejercicios adecuados para realizar procedimientos adecuados en el área de salud.















Principios ergonómicos

En función de las medidas corporales
Enfunción de posturas, esfuerzos y movimientos
En función del ambiente
En función a los medios de señalización y de representación a los instrumentos
De mando.

Función de las posturas:

Alternar posturas
Reducir esfuerzos y ritmos de trabajo
Reducir cargas estáticas
Posición de los brazos.

Consecuencias inadecuadas:

Lumbalgias
Cervicalgias
Bursitis
Síndrome del túnel carpianoEpicondilitis
Síndrome de hombro congelado
Tendinitis
Síndrome del fin de la jornada
Trauma acumulado.








Ejercicios Ergonómicos

Ejercicios de brazos:

Entrelazar los dedos detrás de la espalda. Giraremos los codos lentamente hacia adentro, se levantan los brazos por detrás hasta notar el estiramiento de los hombres, el pecho y/o los mismos brazos. Mantendremos el pecho haciaadelante y la barbilla hacia adentro.




Con los brazos levantados, con la mano derecha cogemos el codo izquierdo y elevando hacia atrás hasta sentir el estiramiento y viceversa.



Entrelazar las manos con las palmas de las manos hacia adelante, estirar los brazos hacia adelante.

Ejercicios de tronco:

:

De pies o sentados, estirar lateralmente el cuello, inclinando la cabezahacia un lado ayudándonos de las manos.



De pie o sentados, con las manos entrelazadas por detrás de la cabeza de la nuca. Tire de la cabeza para llevarla hacia abajo, sin mover el tronco, hasta que la barbilla toque el pecho.



Colocar una mano en la frente y con suavidad llevar la cabeza un poco hacia atrás. Hasta sentir el estiramiento sin mover el tronco.


Ejercicios de pierna:Para estirar los cuádriceps y la rodilla, sujetar la parte posterior de un pie con la mano, tirando de él lentamente hacia las nalgas.


De pie, doblar las rodillas, intentando mantener la espalda recta.
ER
Partir de una posición erguida, flexionar la espalda para tocar las puntas de los pies. Puede flexionar las rodillas levemente.
Pausas activas

Es una actividad física realizada enun breve espacio de tiempo en jornada laboral, orientada a que las personas tomen energías para un desempeño eficiente en el trabajo, a través, de ejercicios que compensen las tareas desempeñadas, recuperando que esta forma el cansancio musculas y la fatiga generado por el trabajo.

















ENFERMEDADES CAUSADAS POR MALAS POSICIONES ERGONOMICAS:

LUMBALGIAS:
Dolor enla parte baja de la espalda,en la cual se puede sentir dolor sólo en la espalda o se puede sentir dificultad al caminar o mover las piernas.La cual es causante de disminuir la capacidad de la persona para disfrutar de actividades fisicas y deterioran paco a poco su calidad de vida.





CERVICALGIAS:
Dolor que se puede originar en cualquier estructura de...