ERGUNOMÍA

TALLER DE CULTURA FISICA- ERGONOMIA
1. Que es ergonomía?
La ergonomía es la disciplina tecnológica que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas que coinciden con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del trabajador. Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos deestudio de la persona, de la técnica y de la organización.
2. Qué importancia tiene en su vida la ergonomía?
La ergonomía es muy importante en la vida porque es buena para la salud de la espalda, el sedentarismo, el estrés físico y mental.
3. La ergonomía se puede graduar como buena o mala? Porque?
La ergonomía se gradúa como buena en el ámbito laboral social y personal porque permiteprevenir e identificar algunos riesgos que están expuestos las personas en sus ambientes de trabajo
4. En que ámbitos se aplica la ergonomía?
La ergonomía se centra en dos ámbitos: en la parte laboral y personal.

5. En el curso de formación (la especialidad que estudia) donde se aplica la ergonomía?
En el área de comercio internacional, se aplica porque cuando vamos a realizar una asesoría deexportación e importación, debemos de tener una buena postura en el campo de trabajo.
6. La ergonomía cuantas clasificaciones tiene y cuáles son?
La ergonomía son 9
Ergonomía física
Ergonomía cognitiva
Ergonomía organizacional
Ergonomía biométrica
Ergonomía ambiental
Ergonomía de diseño y evaluación
Ergonomía de necesidades específicas
Ergonomía preventiva
Ergonomía sistémica

7. Queindicaciones encuentra sobre la manera correcta de sentarse al momento de utilizar un computador?
Para que evites dolores y fatigas musculares, debes mantener todas las zonas del cuerpo de la siguiente forma:
Cuello: Mantén la mirada siempre hacia el frente, evitando la torsión del cuello. La parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu línea horizontal de visión.
Hombros: Siemprelos debes tener relajados.
Codos: Déjalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un ángulo de entre 90° y 100°.
Brazos: No digites con los brazos en suspensión.
Antebrazos: Apóyalos sobre el escritorio. La silla que utilices también debe contar con apoya brazos.
Muñecas: Tienen que estar relajadas, alineadas respecto al antebrazo, evitando desviaciones.
Espalda: Debes mantener su curvaturanatural y siempre apoyada en el respaldo.
Cadera: Mantén un ángulo de entre 90° a 100°, con los muslos paralelos al suelo.
Rodillas: Deben formar un ángulo mayor a 90°, evita fletar las piernas.
Pies: Mantenerlos apoyados sobre el piso.
Vista: Cada cierto tiempo realiza el ejercicio de mirar un punto lejano (a través de la ventana) por algunos segundos. Así relajarás los músculos oculares.8. Que es higiene postural y que medidas generales encuentra?
Para todo trabajo, movimiento o posición que realicemos existe una manera adecuada y correcta de realizarla evitando lesiones a largo plazo o molestias en nuestro cuerpo. A este conjunto de recomendaciones o consejos se les llama higiene postural.
Al caminar o estar de pie:
Al caminar hacerlo con la cabeza y el tórax erguidosprocurando llevar los pies con las puntas solo ligeramente desviada hacia afuera.
Usar zapatos cómodos (aunque no sean "demasiado bonitos") y con un tacón bajo (2-7 cm). Los fisioterapeutas dicen que donde "hay que gastarse dinero en la vida" es en los zapatos y en un buen colchón.
Si estamos de pie, poner un pie algo más adelantado que el otro y cambiar con frecuencia de posición y no estarparado si se puede estar andando.
Al recoger algún objeto del suelo debemos flexionar las rodillas y mantener las curvaturas de la espalda.




Postura al estar sentado
Para mantener esta postura se debe tomar en cuenta factores como la altura y el respaldo de la silla, los movimientos a realizar al estar sentado y la ubicación de las herramientas a utilizar (por ejemplo la computadora). ...