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TRABAJO PRÁCTICO DE EDUCACIÓN FÍSICA

RESISTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA
1.-DEFINICION- DIFERENCIAS- FORMAS DE TRABAJAR PARA QUE SE DESARROLLE CADA UNA DE ELLAS.
2.-NOMBRE 3 CAUSAS Y JUSTIFIQUEPORQUE ES IMPORTANTE LA REALIZACION DE EJERCICIO A NIVEL ORGANICO FUNCIONAL.
3.-PORQUE ES IMPORTANTE LA REALIZACION DE ACTIVIDAD FISICA SISTEMATICA.
INFLUENCIA DE LA ALIMENTACION Y EL DESCANSO ENLAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS. BENEFICIOS Y DESVENTAJAS DE UNA BUENA O MALA ALIMENTACON Y DE UN BUEN O MAL DESCANSO.
LA RESISTENCIA AERÓBICA
A) Resistencia aeróbica: es la capacidad que tiene el cuerpode soportar un esfuerzo de poca intensidad, pero que dura mucho tiempo. Se obtiene a través del metabolismo aeróbico, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reaccionesquímicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas, y el glucógeno almacenado en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de tres minutoscon una frecuencia cardíaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto.
B) Resistencia anaeróbica: es la capacidad que tiene el cuerpo para soportar una carga de intensidad alta el mayor tiempo posible,con una frecuencia cardíaca superior a 170 pulsaciones por minuto.

1.-La definición de Aeróbica:
Es la cualidad y la capacidad que tiene el organismo y que permite realizar actividades físicasdurante largo tiempo, siempre y cuando estas actividades no requieran grandes esfuerzos.

La definición de Anaeróbica:
Es la cualidad y la capacidad que tiene el organismo y que permite larealización de ejercicios fuertes en corto tiempo y no se utiliza el oxigeno del aire para producir energía.

Las diferencias de Aeróbico y anaeróbico:
El ejercicio aeróbico es aquel donde el cuerponecesita la presencia de oxígeno para desarrollarlo, se caracteriza por realizar una actividad física ligera o moderada de manera continua por largos periodos, éste tipo de ejercicio ayuda a fortalecer...