estilo de natación espalda

Estilo Espalda o Dorso
El estilo espalda es un estilo natatorio. Este estilo es esencialmente crawl (o libre), sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos esalternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza ...>> aquí la patada oscilante.La espalda es uno de los tres estilos natatorios regulados por la FINA, y es él único estilo regulado que se nada de espaldas. Esto último tiene la ventaja de una respiración fácil, pero tambiéntiene la desventaja de no ver lo que el nadador tiene delante. Es también el único estilo natatorio en cuyas competiciones los nadadores salen de dentro del agua. Este estilo es parecido al crawl (ocrol) frontal pero dado la vuelta. Tanto la espalda como el crol frontal son estilos de eje largo, ya que todo el cuerpo gira, a izquierda y a derercha, alrededor de un eje imaginario que va de la cabezaa los pies.

Velocidad: La espalda el segundo estilo más lento, después de la braza. La máxima velocidad alcanzada está en torno a los 1.84 metros por segundo. Debido a la posición de espaldas, laespalda hace que se usen diferentes músculos de la parte superior del cuerpo respecto a los que se utilizan en otros estilos.

Tecnica: En la posición inicial, el nadador está tumbado de espaldas,con los brazos estirados hacia adelante y con las piernas hacia atrás.
El movimiento del brazo es recto, y cuando va a entrar al agua, este pasa rosando la oreja.por debajo del agua adopta la forma deun remo y empuja al cuerpo hacia su direccion.

Entrada: La mano entra en el agua con el dedo meñique para facilitar la primera parte de la tracción.
Agarre: La mano baja en posición lateralmirando hacia fuera y un poco hacia abajo.

Tirón: Es la fase mas propulsiva de la tracción. La mano se dirige: primero hacia arriba, luego hacia atrás.  

Empuje: Esta fase se inicia cuando la...