Estres Enfermedad

Contenido
INTRODUCCION 3
I. ORIGEN DEL ESTRÉS 4
-Características personales que generan estrés 4
-Elementos para enfrentar el estrés 5
A. Estilo de vida sano 5
B. Una buena autoestima. 5
C. Autoconocimiento 5
D. Percepción de control sobre la situación. 5
E. Capacidad de enfrentar los problemas o situaciones difíciles. 6
F. Apoyo emocional y social. 6
II. CONDUCTA DELA SALUD 7
-La personalidad-Reguladora de la conducta. 9
III. ESTRÉS- ENFERMEDAD 11
-El estrés influye en el organismo volviéndolo más vulnerable a la enfermedad 12
IV. PERSONALIDAD Y SALUD 13
Factores psicológicos en la enfermedad 13
-Patrón de conducta tipo A 14
-Patrón de conducta tipo B 14
-Patrón de conducta tipo C 14
V. CONCLUSIÓN 16
VI. ANEXOS 17

INTRODUCCIONSe presentan revisión relacionada con los diversos factores psicológicos que de acuerdo a distintas aproximaciones terapéuticas, influyen en el estado de salud o enfermedad de las personas se revisa lo que se ha planteado con respecto al para el de los factores emocionales, la personalidad, los desordenes afectivos, el estrés y las conductas de la salud.
Dichos factores se exponen de acuerdo alos modelos cognoscitivos a aproximaciones como la teoría psicoanalítica, a manera de conclusión, se propone integrar conceptual y metodológicamente los estudios de los diversos factores y variables con el propósito de entender de una manera integral el papel del comportamiento en la salud

I. ORIGEN DEL ESTRÉS

El origen del estrés se encuentra en el cerebro, que es el responsable dereconocer y responder de distintas formas a los estresores.
Cada vez son más numerosos los estudios que corroboran el papel que juega el estrés en el aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones.
Un estudio de la Universidad de California demostró que un estrés fuerte durante un corto período de tiempo, por ejemplo, la espera previa a la cirugía de un ser querido, es suficiente para destruirvarias de las conexiones entre neuronas en zonas específicas del cerebro.

-Características personales que generan estrés

Entre las características personales que generan estrés encontramos:
* Insatisfacción por no lograr nuestras metas,
* frustración,
* aburrimiento,
* expectativas muy altas,
* perfeccionismo,
* autoestima baja,
* pesimismo,
* hacerse responsablede los demás,
Para mejorar en estos aspectos es importante aprender a conocernos a nosotros mismos.
No para criticarnos, regañarnos o sentirnos culpables, sino para entender cómo y por qué somos así y qué queremos modificar.

-Elementos para enfrentar el estrés

A nivel personal existen ciertos elementos que nos pueden ayudar a enfrentar o evitar el estrés:
A. Estilo de vida sano
Buenmanejo de las emociones en general y del estrés en particular.
* Hacer ejercicio.
* Alimentarse adecuadamente, en calidad y cantidad.
* Dormir lo necesario para que el cuerpo se recupere y descanse.
* Tener actividades de diversión.
* Evitar el abuso del alcohol y la cafeína.
* Evitar la nicotina, drogas y estimulantes.
* Aprovechar bien el tiempo

B. Una buenaautoestima.

Cuando tenemos una buena autoestima nos sentimos capaces de manejar y resolver las situaciones que nos generan estrés y de buscar, ayuda cuando lo necesitamos.
C. Autoconocimiento.
Es importante que podamos reconocer nuestras fortalezas y debilidades, para aprovechar mejor las primeras y manejar las segundas.
D. Percepción de control sobre la situación.

Cuando sentimos quetenemos cierto grado de control sobre lo que le sucede, somos menos vulnerables al estrés.

E. Capacidad de enfrentar los problemas o situaciones difíciles.

A mayor cantidad de información, técnicas y herramientas, mayor la posibilidad de eliminar o disminuir el estrés, en los diferentes aspectos de nuestra vida: relaciones, trabajo, salud, etc.
F. Apoyo emocional y social....