Estrés En El Intestino

ESTRÉS EN EL INTESTINO.
¿Cómo impacta el estrés en el intestino?
- Disminución en la absorción de nutrientes.
- Disminución en la oxigenación del intestino.
- Cuatro veces menos flujosanguíneo en el sistema digestivo, lo que provoca una disminución del metabolismo.
- El estrés causa problemas intestinales como la colitis, gastritis, úlceras gástricas, entre otros
El EstrésCrónico:
Los principales efectos que tiene el estrés sobre el funcionamiento del intestino incluye:
- Alteraciones en la motilidad gastrointestinal.
- Aumento en la percepción visceral
- Cambiosen la secreción gastrointestinal.
- Efectos negativos en la capacidad regenerativa de la mucosa gastrointestinal y el flujo sanguíneo de la mucosa.
- Efectos negativos sobre la microfloraintestinal.
- El desequilibrio en el intestino puede producir depresión, ansiedad y más
¿Qué otros síntomas se presentan con el estrés crónico, además de los intestinales?
Síntomas Físicos
-Rigidez o tensión muscular, especialmente en el cuello y hombros.
- Dolores de cabeza
- Problemas para dormir
- Inestabilidad o temblores
- Reciente pérdida de interés en el sexo
- Aumento opérdida de peso
- Ansiedad
Síntomas Conductuales
- Dejadez
- Rechinar los dientes
-Dificultad para completar tareas
- Cambios en el consumo de alcohol o comida
- Empezar a fumar o fumar más delo normal
Síntomas Emocionales
- Llanto
- Problemas para relajarse/Nerviosismo
- Mal temperamento
- Depresión
- Poca concentración
- Dificultad para recordar cosas
¿Qué se puede hacer parareducir el estrés y mejorar la salud intestinal?
- La meditación, la risa y el yoga.
- Aprender técnicas de relajación como respirar profundamente y la visualización positiva, que es el“lenguaje” del subconsciente.
- Crear una imagen visual de cómo les gustaría sentirse para que el subconsiente lo entienda y ayude a hacer los cambios bioquímicos y neurológicos que se requieren