Estudio De Administracion

1. Define la importancia de la fuerza como capacidad física
-La fuerza es la capacidad que tienen nuestros músculos para
contraerse contra una resistencia, que nos permite vencerla y utilizarlapara diversas actividades físicas como por ejemplo:
lanzar un objeto lo mas lejos posible,empujar un carro,saltar,transporta un objeto pesado, etc.
Es importante porque junto con otras capacidadesfísicas como flexibidad, resistencia y velocidad nos permite mejorar nuestro desempeño en los deportes y en otras actividades físicas que realizamos diariamente.

2. Grafica y describe un circuito defuerza de 4 estaciones
1. En la primero estcion, empezamos ccon fuerza de brazos, haciendo planchas por tres minutos parando en ocasiones
2. En la segunda estación seguimos con fuerza debrazos, pasándonos unas pelotas negras de arena con cada una de nuestros compañeros por tres minutos
3. En la tercera estación, trabajamos con fuerza de abdomen, y hacemos abdominales por 3 minutos4. Y en la cuarta estación, finalizamos con fuerza de piernas, y nos recostamos de cubito dorsal poniendo las pesadas pelotas de arena entre nuestras piernas, y moverlas de arriba abajo sin tocarel suelo 5 veces por cada compañero.

3. Define el concepto de potencia y su importancia

4. Grafica y describe 4 ejercicios de potencia
Saltar entre las ligas y correr rápidamente hasta elfinal
Saltar entre los aros y correr rápidamente hasta el final
Saltar entre los aros hasta llegar muy lejos, y correr rápidamente hasta el final
Hacer sentadillas hasta un determiano tiempo ycorrer rápidamente hasta el final

5. Grafica y explica la secuencia técnica del salto triple.
1. Para realizar el salto triple . primero comenzamos con una potente carrera para dar velocidad ylongitud al salto.
2. Luego, Se salta con un pie, en mi caso el derecho, con la finalidad de impulsarse para el segundo salto.
3. A continuacion al caer se salta con el mismo pie denuevo...