Evaluacion de pulso

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EVALUACIÓN DEL PULSO Y TEMPERATURA EN LA RESISTENCIA FÍSICA Y FLEXIBILIDAD
Que es el pulso: Son los latidos que emite una arteria como consecuencia de la circulación de la sangre bombeada por el corazón. (Se puede palpar en cualquier arteria que este superficial, y que descanse sobre un plano relativamente duro). Técnica para tomar el pulso: Se debe reposar por 10 minutos durante el ejercicio,buscar una arteria superficial que este a la vista, se presiona suavemente, empleando los dedos índice, medio y anular, se cuentan los latidos durante un minuto y se multiplica por 2 para obtener la suma de los latidos por minuto. En donde se puede medir el pulso: En la Sien – A. Temporal, Cuello - Carótida, Cara Inf del Brazo – humeral, Pliegue Inf. Del codo – A. cubito, Muñeca – A. radial,Ingle – A. Femoral, y Dorso del pie – A. pedio. El pulso presenta cuatro características y son: frecuencia, ritmo, tensión y amplitud, los parámetros normales son: 60- 80 latidos por minuto (niños de 3ª 12 años), (130- 140 latidos por minuto (niños de 2 a 3 años) 60 0 menos (ancianos). Evaluación del pulso en la resistencia física: Se evalúa mediante la Resistencia aeróbica, anaerobia, Resistenciamuscular general, localizada, Flexibilidad, Agilidad, Elongación, Estilo de vida y calidad de vida, Evaluación de pulso cardiaco, Existen tres tipos de ejercicios de la flexibilidad para mantener un pulso normal y son los sig: Calentamiento, Ejercicio cardiovascular, Ejercicio de fortalecimiento también existen Entrenamientos de resistencia para mantener un pulso normal: Entrenamientocardiovascular, Entrenamiento de resistencia orientado hacia el rendimiento físico, El pulso en la flexibilidad se puede evaluar de la sig. forma: Potencia, Flexión, Extensión, Condición física y Rigidez corporal. Que es temperatura corporal: Es el grado de calor del cuerpo humano constituyendo un equilibrio entre el calor que se produce (metabolismo) y el calor que se pierde (evaporación, conducción,radiación y convección. Principios de regulación de la temperatura: Estos pueden ser aumentados por emociones fuertes, excitación y ira, la perdida de calor ocurre principalmente atreves de la piel y los pulmones. Existen cinco tipos de temperatura: Temperatura otica, temperatura axilar, temperatura oral, temperatura rectal, y temperatura vaginal. Pasos para tomar la temperatura: Lavado de manos,Verifique que la columna de mercurio este por debajo de los 35 oC, Se coloca el termómetro en la zona elegida, Se retira el termómetro, Se desciende la columna de mercurio, Se limpia el termómetro y se guarda completamente seco. Parámetros normales de la temperatura: recién nacido/ 36.1 – 37.7, lactante/37.2, niños de 2 a 8 años/ 37.8 y adultos/ 35.0 – 37.4. Evaluación de la temperatura en laresistencia: Checar la temperatura antes y después de realizar la actividad, Estar en buenas condiciones de salud, Intensidad, Duración, Movimiento de forma eficaz, Ejercicios de resistencia para tener una temperatura normal: Inclinación lateral, Abrir y cerrar las piernas, Flexiones de brazos, Salto y caer de cuclillas, Evaluación de la temperatura en la flexibilidad: se debe Checar latemperatura antes y después de realizar el entrenamiento, Índice de obesidad, Elasticidad, Agilidad, y por último se deben de realizar los siguientes entre Entrenamientos de flexibilidad para tener una temperatura normal: de Relajación: constituyen la condición, Pasivos: son ejercitantes, Activos: producen una fuerza que origina el movimiento corporal.

CUESTIONARIO
1. ¿QUÉ ES EL PULSO?
Son loslatidos que emite una arteria como consecuencia de la circulación de la sangre bombeada por el corazón.

2. ¿CÓMO SE EVALÚA EL PULSO EN LA RESISTENCIA FÍSICA?
Se evalúa mediante la Resistencia aeróbica, anaerobia, Resistencia muscular general, localizada, Flexibilidad, Agilidad, Elongación, Estilo de vida y calidad de vida, Evaluación de pulso cardiaco antes y después del ejercicio.

3. ¿DESCRIBE...
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