factores que determinan la flexibilidad

Factores que determinan la flexibilidad

1) Movilidad articular o posibilidades de movimiento de la articulación.
Las características de cada articulación determinan la amplitud de losmovimientos que pueden conseguirse en cada una de ellas. En principio, debido a su propia estructura anatómica, en las articulaciones uniaxiales solo es posible un movimiento, en las biaxiales, dos, etc. Laarticulación tiene unos límites naturales de movimiento, como lo es el choque de los elementos óseos que la forman cuando se llega en la articulación a su máxima amplitud. Pero también hay que tener encuenta que, los ligamentos y la cápsula articular de esa articulación, son los que más limitan sus movimientos, sobre todo cuando no son debidamente preparados para conseguir amplitudes máximas.
  2) Elasticidad muscular.
El músculo sometido a una fuerza suficiente cede y aumenta su longitud, una vez que ha cedido la causa que provocaba este alargamiento, retorna el músculo a su primitivaextensión. A esta capacidad del músculo para alongarse y luego volver hasta su estado inicial, es lo que se le llama “elasticidad”.
De esta forma, cuando queremos llevar una articulación a su máximaamplitud tenemos que contar con el “permiso” de la suficiente elasticidad de la musculatura “antagonista”, que se elonga permitiendo una mayor amplitud y ejerciendo un control sobre el movimiento. Al mismotiempo, la musculatura “agonista” debe contraerse con suficiente fuerza para realizar el movimiento. Es por ello que si la musculatura antagonista no fuese, o no estuviese, suficientemente elástica,ejercería ese control sobre el movimiento mucho antes reduciendo la amplitud del movimiento.
 Debemos tener en cuenta que la elasticidad, esta distensibilidad del músculo no es constante, varía enforma exponencial, o lo que es lo mismo, cuanto mayor sea el grado de elongación del músculo, mayor debe ser la fuerza que tire de él para aumentar su longitud.
 
3) Fuerza de la musculatura...