factores

TABLAS DE CLASIFICACION DE PORCENTAJES
(MCG)-(IMC)


ANYER FERNANDO MURILLO
FICHA: 748488

INSTRUCTOR: JAVIER REINA


CENTRO DE FORMACION EN ACTIVIDAD FISICA Y CULTURA
SENA

PROGRAMA: ACTIVIDAD FISICA

BOGOTA D.C 29 DE AGOSTO 2014

TABLA DE CONTENIDO
RESUMEN
INTRODUCCION
TABLA DE CLASIFICACION DEL PORCENTAJE GRASO
TABLA DE PORCENTAJE (IMC) INDICE DE MASA CORPORALTABLAS DE CLASIFICACION
CONCLUSION
BIBLIOGRAFIA














RESUMEN

por medio de estas tablas de clasificación de MCG Y IMC podremos encontrar los porcentajes para medir los pliegues de diferentes zonas en el cuerpo relacionando los índices grasos, musculares y porcentajes de índice de masa corporal para ello necesitaremos establecer unas fórmulas para obtener estos resultadoslos cuales pude investigar y se encuentran en el contenido de este trabajo.














INTRODUCCON

La intensión de este trabajo es investigarlas tablas de clasificación para obtener los porcentajes
Grasos, muscular y índice de masa muscular v así analizar la importancia de cómo podemos medir
Todos estos factores para darnos cuentan los índices de problemas que podríamostener en un
Futuro Con la población como lo es la obesidad. En la actualidad, son numerosos los estudios, tanto
Nacionales como internacionales, que tiene Como objeto de investigación esta patología.
Y es por esto que sería muy provechoso lograr utilizar Estas tablas para lograr aplicarlas en nuestro
Estudio.










TABLA DE CLASIFICACION DEL PORCENTAJE GRASO
La medición dela grasa corporal tiene gran relevancia para diagnosticar obesidad, por eso, a pedido de nuestros lectores mostraremos el porcentaje de grasa y sus rangos de normalidad según sexo y edad

1) Varones: muslo, pecho y abdomen.

2) Mujeres: muslo, tríceps y cresta ilíaca.

De acuerdo a estas dos clasificaciones podremos saber si nuestra grasa corporal se encuentra dentro de límites consideradosnormales o si es necesario reducirla. Siempre es de utilidad usar métodos precisos para su evaluación, como es la impedancia o la medición de pliegues cutáneos, ya que el uso de fórmulas resulta de gran utilidad pero puede no ser tan efectivo al arrojar datos, ya que sólo estima, no mide.
Los porcentajes normales de masa grasa son los siguientes:





El porcentaje de grasa corporal se clasificade la siguiente manera:





1) Masa o Peso Corporal Graso (MCG):

MCG
=
% Grasa (PG) 
 ----------------  
100
X
Masa Corporal (MC)

MCG
=
PG 
 ----------------  
100
X
MC

2) Masa o Peso Corporal Activa, Magra o Lisa (MCA):

MCA
=
Masa Corporal
-
Masa Corporal Grasa

MCA
=
MC
-
MCG





Como podemos ver, hay algunas diferencias entre una clasificación yotra, claro está que mayor precisión se logra  al discriminar según edad los rangos de normalidad. En líneas generales podemos decir que una mujer cuyo porcentaje de grasa es superior a 31% y un hombre cuyo porcentaje de grasa supera los 25% tiene obesidad.
Siempre podemos confirmar esto si el método usado es preciso y fue utilizado en las condiciones adecuadas para obtener un resultado másefectivo, ya que medir pliegues cutáneos requiere de cierta técnica y práctica así como también, el uso de impedancia requiere de algunos cuidados para que los cambios en la hidratación corporal no afecten los datos que arroja.

TABLA DE PORCENTAJE IMC (INCREMENTO DE MASA MUSCULAR)
El Índice de Masa Corporal o IMC, es un parámetro ampliamente usado para valorar la pérdida de peso y saber si unindividuo padece o no obesidad. Sin embargo, no puede usarse como único indicador.
Al momento de valorar el riesgo de salud de una persona, el IMC no sirve si se aplica sólo, sino que es de mucha utilidad sumar a éste el porcentaje de grasa corporal que podemos determinar en base a medidas antropométricas o mediante bioimpedancia.
Si una persona tiene un exceso de grasa corporal y tiene un índice...