Facul
MANUAL DE
TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO
FÍSICO
AUTORES:
Leopoldo de la Reina Montero
Vicente Martínez de Haro
Colaborador:
Evzen Pokorny Hasa
Edita: CV Ciencias del Deporte
Madrid, 2003
© 2003 Leopoldo de la Reina Montero
Vicente Martínez de Haro
CV Ciencias del Deporte
ISBN: 84-933443-0-3
D.L.: M-45773-2003
1
INDICEIntroducción...............................................................................................................
Pág.
5
I. Conceptos generales..............................................................................................
1. La condición física: historia y currículum............................................
2. Entrenamiento deportivo y Condición Física......................................
3. Las capacidades físicas básicas: Concepto y clasificación..................
4. Situaciones prácticas............................................................................
6
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9
11
18
II. Principios del acondicionamiento físico............................................................
1. Laadaptación.......................................................................................
2. Principios metodológicos del acondicionamiento físico.....................
3. El entrenamiento en las edades infantiles.............................................
4. Fases de la sesión y carga de trabajo....................................................
5. Situaciones prácticas............................................................................
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32
39
45
III. La resistencia......................................................................................................
1. Concepto y evolución...........................................................................
2. Métodos de entrenamiento...................................................................
3. Aplicación en la escuela y en las edades infantiles yjuveniles............
4. Situaciones prácticas............................................................................
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68
81
85
IV. La velocidad.........................................................................
1. Concepto y evolución...........................................................................
2. Métodos deentrenamiento...................................................................
3. Aplicación en la escuela y en las edades infantiles y juveniles............
4. Situaciones prácticas............................................................................
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V. La fuerza..............................................................................
1. Concepto yevolución...........................................................................
2. Métodos de entrenamiento...................................................................
3. Aplicación en la escuela y en las edades infantiles y juveniles............
4. Situaciones prácticas............................................................................
104
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124
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VI. Laflexibilidad......................................................................
1. Concepto y evolución...........................................................................
2. Métodos de entrenamiento...................................................................
3. Aplicación en la escuela y en las edades infantiles y juveniles............
4. Situacionesprácticas............................................................................
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136
141
142
VII. Medida y evaluación de las capacidades físicas básicas...............................
1. Concepto de medida y evaluación y etapas .......................................
2. Evaluación de las capacidades físicas básicas ....................................
3. La evaluación de la condición física en edades infantiles....................
146
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