Fatiga

-Fatiga.
Definición enciclopédica de la fatiga: “estado de lasitud consecutivo a un esfuerzo prolongado o a un trabajo físico o intelectual intenso”.
Fatiga: “sensación de falta de energía, deagotamiento o de cansancio”.
-Algunos autores.
*Astrand y Rhodahl (1985) la conciben como “la reducción en la capacidad de producción de fuerza, medida, por ejemplo, en una máxima contracciónvoluntaria (MCV) o en un tétanos provocado eléctricamente”.
*Vollestad y Sejersted (1988) la definen como "la disminución de la capacidad de generar fuerza".
*Legido (1986) denomina fatiga física o musculara: “la pérdida de rendimiento, que aparece asociada a sobrecargas funcionales y que se manifiesta tras la ejecución de un ejercicio físico y que conjuntamente a otros tipos de fatiga (mental,sensorial, local, general, etc.) se concibe generalmente por "fatiga".
-Principales causas y síntomas de la fatiga
No dejar recuperar al organismo convenientemente después de un trabajo intenso y prolongado(sobreentrenamiento)
Trastornos del sistema endocrino
Trastornos del sistema nervioso
Descenso del metabolismo de los hidratos de carbono y de las proteínas, no existiendo una asimilación adecuadade los mismos
Descenso en la proporción de iones (sodio, potasio, ...) y agua en el organismo
Alimentación deficiente (escasa en hidratos de carbono o proteínas)
No reponer las sales mineralesperdidas por el ejercicio físico
Consumo de tabaco y alcohol
-Cuando estamos fatigados podemos encontrarnos con alguno de los siguientes síntomas:
Cansancio que va influyendo progresivamente en unaproporción mayor de musculatura afectada
Agujetas, calambres, rigidez muscular y articular
Astenia (pérdida de fuerza y disminución del tono muscular)
Sensación de vagancia
Aumenta el consumo deenergía al realizar cualquier esfuerzo
Disminuye la coordinación y precisión en los movimientos
-Clasificación de la fatiga.
Aguda: La aparición de la fatiga aguda ocurre durante y/o después de una...