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INTRODUCCION:

Todo lo que nos rodea esta en interdependencia con nosotros: la alimentación, el ejercicio, el trabajo, el descanso, las distracciones. Estos son los pilares fundamentales de unasalud fresca y fuerte. No puede descuidarse ninguno de estos aspectos ya que de ser así se produciría un desequilibrio que debilitaría todo el edificio.
Nuestro organismo es una miniatura del universo,así como nuestras células individualmente son un mundo en sí mismas inmersas en el universo del organismo.
Nacemos en buen estado de salud y con todas las posibilidades de fortalecerla. El dolor, laenfermedad, la pena y la aflicción son un aviso divino de que algo no anda bien, algo nos esta indicando que equivocamos el camino y debemos reencursarnos en la vía de la madre naturaleza pararecuperar el equilibrio.
Todas las enfermedades son creadas por nosotros mismos, nosotros somos los que incorporamos a nuestro organismo los factores desestabilizantes que las producen.
Así como una buenaalimentación construye y mantiene una buena salud, también puede curar si persistimos en el sendero natural.
Prohibir no es bueno, pues todo lo que se reprime vuelve con más fuerza, por eso incluyoen el recetario todo tipo de alimentos, pero también hice una descripción con sus beneficios y sus contras.
Mi sugerencia es que vaya incorporando los alimentos recomendados paulatinamente,reemplazando a los menos beneficiosos para su salud hasta lograr el equilibrio deseado.

Actualmente vivimos en una sociedad en donde las personas, y más los adolescentes tienden a realizar hábitos malos oinsanos, como, fumar, beber, drogarse, entre otros; añadiendo así el ocio, aunque algunos si hacen deporte, no lo hacen precisamente por salud sino por competencias o con el objetivo de llegar a seruna figura reconocida. Sin embargo el hacer ejercicio no solo hace que seas reconocido sino te ayuda a tener una mejor salud. La práctica de una actividad física regular, estable y moderada ayuda a...