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Ejercicios Para Mejorar La Resistencia

Introducción:
Bueno, el presente trabajo dará a conocer algunos de los ejercicios que se es posible realizar para poder mejorar tanto la condiciónfísica, como la capacidad de resistencia; los cuales son esenciales para poder llevar una vida saludable y no una vida sedentaria la cual puede traer consecuencia en el futuro.
Descripción:
Bueno antes detodo; se debe explicar a qué se le denomina “RESISTENCIA”, lo cual es producto de la propiedad que tiene el organismo de relacionar sus diferentes sistemas creando un sistema funcional con vistas arealizar un esfuerzo prolongado, para el desarrollo de esta capacidad se requiere un gran consumo  de energía ,esta se gasta fundamentalmente en el funcionamiento de los sistemas cardiovascular yrespiratorio.
Por otra parte , para el desarrollo de esta capacidad física lo más importante constituye el mejoramiento de la función vegetativa del organismo, ya que la duración de la capacidad detrabajo de la musculatura está en dependencia  de la transformación del oxígeno y los nutrientes , de ello se desprende que una fuerte irrigación sanguínea y un mejor empleo  de las reservas de oxígeno y denutrientes aumenta la capacidad  de trabajo de los músculos y  la cantidad de sangre que llegue a los músculos  está en dependencia del trabajo cardíaco.
Tipos De Resistencia:
Resistencia derapidez: Es la capacidad de resistencia contra el cansancio en cargas con una intensidad de estímulo desde lo submáximo, hasta lo máximo y una obtención de energía fundamentalmente anaerobia.
Resistenciade  fuerza: Es la capacidad de resistencia al cansancio que posee el organismo en ejercicios de fuerza de larga duración.
Resistencia general: Es la capacidad que tiene el organismo de realizar unaactividad larga de carácter complejo.
Resistencia especial: Es la capacidad de realizar una actividad física de carácter local durante un tiempo e intensidad determinados.



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