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Aptitud fisicica:
Es la capacidad que tienen las personas de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario pararecuperarse.

proposito:
1. Propósitos y efectos de la aptitud física Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustarpertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontarel presente y el futuro con una actitud positiva.

Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado deactividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimientoy disfrute personal y la relación a los demás.

caracteristicas:
Nuestra aptitud física tiene estrecha relación con las siguientes características:

- Las tareas que podemos realizar.

- Lacapacidad que tenemos para realizar un esfuerzo físico.

- La calidad de nuestro cuerpo en términos de su estado de adaptación tanto en condiciones ambientales normales como extremadamentedesfavorables.

efectos mediatos:
Efectos mediatos (a largo plazo):
Mejorar las funciones de los sistemas cardiovascular y respiratorioHipertrofia del corazón y da mayor fuerza de contracción delmismoDisminuye la frecuencia cardíaca en trabajo y en reposo, al igual que lafrecuencia respiratoriaAumenta el número de capilares activosAumenta el glóbulos rojosMejora el proceso de hematosis

influencia delas actividades fisicas en el mejoramiento de la aptitud fisica:
La aptitud física no está dada, sino que se desarrolla a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los...