Fight-Do
Páginas: 3 (556 palabras)
Publicado: 6 de noviembre de 2012
TRABAJO PRACTICO DE FIGHT-DO
El faght-do es una actividad deportiva relacionada al fitness de combate,es practicado no solo por sus beneficios como defensa personal,sino tambien para ayudar aquemar calorias,en este se se mexcla la actividad aerobica con la anaerobica,lo que le permite a la persona un mayor gasto calorico.
Segun el preparador fisico y profesor Daniel Rojas Romero,loanteriormente nombrado es quiza lo que diferencia al fight-do de otras actividades que se caracterizan por ser aerobicas.
LA CLASE:
Se comenzara con sutiles movimientos,con la idea de ir del menor almayor esfuerzo posible.La musica marcara los pasos y a cada sonido de campana tal como si se tratara de un round de boxeo,donde se cambiara el paso y se dara inicio a otro movimiento.
Aun cuando seutilizan tecnicas reales de combate provenientes de actividades como en boxeo, y las artes marciales, el boxeo tailandes, etc , los movimientos son parte de peleas virtuales donde no hay contacto directocon oponentes.
LA ESTRUCTURA DE LA CLASE:
Se trabajan 5 bloques dedicados al lado derecho y 5 al lado izquierdo con la misma coreografia.
A diferencia del trabajo aerobico donde se van contando lostiempos correspondientes a cada movimiento,en esta disciplina se trabaja con musica premeditada,lo que le permite al profesor tener claros los espacios con los cuales debe trabajarse.
De esta manerael profesor identifica las secciones en que se divide una clase de la siguiente forma:
· Calentamiento muscular.
· Boxeo.
· Primera etapa de Muay Thai (boxeo tailandes)
· Patadas.
· Primeraetapa de Kick Boxing.
· Super Box (boxeo rapido)
· Segunda etapa de Kick boxing.
· Segunda etapa de Muay thai.
· Trabajo localizado realizacion de abdominales, lumbares, etc.
· Elongacion yrelajacion ,en donde se utilizan tecnicas como el chi kung o el tai chi , con el objetivo de bajar al maximo las pulsaciones, eso hace que haya una quema de grasa mas fuerte.
Con respecto a la manera de...
El faght-do es una actividad deportiva relacionada al fitness de combate,es practicado no solo por sus beneficios como defensa personal,sino tambien para ayudar aquemar calorias,en este se se mexcla la actividad aerobica con la anaerobica,lo que le permite a la persona un mayor gasto calorico.
Segun el preparador fisico y profesor Daniel Rojas Romero,loanteriormente nombrado es quiza lo que diferencia al fight-do de otras actividades que se caracterizan por ser aerobicas.
LA CLASE:
Se comenzara con sutiles movimientos,con la idea de ir del menor almayor esfuerzo posible.La musica marcara los pasos y a cada sonido de campana tal como si se tratara de un round de boxeo,donde se cambiara el paso y se dara inicio a otro movimiento.
Aun cuando seutilizan tecnicas reales de combate provenientes de actividades como en boxeo, y las artes marciales, el boxeo tailandes, etc , los movimientos son parte de peleas virtuales donde no hay contacto directocon oponentes.
LA ESTRUCTURA DE LA CLASE:
Se trabajan 5 bloques dedicados al lado derecho y 5 al lado izquierdo con la misma coreografia.
A diferencia del trabajo aerobico donde se van contando lostiempos correspondientes a cada movimiento,en esta disciplina se trabaja con musica premeditada,lo que le permite al profesor tener claros los espacios con los cuales debe trabajarse.
De esta manerael profesor identifica las secciones en que se divide una clase de la siguiente forma:
· Calentamiento muscular.
· Boxeo.
· Primera etapa de Muay Thai (boxeo tailandes)
· Patadas.
· Primeraetapa de Kick Boxing.
· Super Box (boxeo rapido)
· Segunda etapa de Kick boxing.
· Segunda etapa de Muay thai.
· Trabajo localizado realizacion de abdominales, lumbares, etc.
· Elongacion yrelajacion ,en donde se utilizan tecnicas como el chi kung o el tai chi , con el objetivo de bajar al maximo las pulsaciones, eso hace que haya una quema de grasa mas fuerte.
Con respecto a la manera de...
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