fisiología del ejercicio

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO.
Los efectos del ejercicio físico sobre los diferentes sistemas van a ser complejos y distintos en función de:
1. Complejidad del propio sistema.
2. Ejercicio(intensidad, duración…)
3. Individuo(sujeto entrenado o sedentario)
4. Estrés que suponga realizar una actividad física

 Serie roja y volumen sanguíneo.
Con el entrenamiento se produce:
1. Aumentolento del V eritrocitario.
2. Aumento rápido del V plasmático (horas o días tras el ejercicio).
3. Aumento del GC (gasto cardiaco).
4. Aumento del consumo máximo de oxígeno.
La expansión del Vplasmático:
1. disminuye la viscosidad de la sangre
2. mejora la oxigenación periférica muscular.
3. disminuye el número de hematíes “Pseudoanemia del ejercicio”. También puede disminuir por:
3.1.1Hemolisis por microtraumatismos (principalmente en personas sedentarias por una mayor fragilidad mecánica y osmótica del eritrocito, ya que en sujetos entrenados se ve compensado por una mayoreritropoyesis).
3.1.2 Aumento de la velocidad del flujo sanguíneo por un aumento del GC.
4. aumento de hemoglobina.
Esta adaptación al ejercicio continuado se cree que puede deberse a:
1. activación delsistema renina-angiotensina-aldosterona.
2. disminución en la sensibilidad de baroreceptores centrales.
3. disminución de la urodilatina.

 Sistema cardiovascular.
El corazón contribuyeaumentando el gasto cardiaco (GC), el cual será mayor a medida que aumenta la intensidad del ejercicio. Esto es posible o bien a un aumento de la frecuencia cardiaca, o bien a un aumento del volumensistólico.
Las adaptaciones del sistema cardiovascular dan lugar al llamado síndrome del corazón del deportista. Estas adaptaciones son:
1. Disminución de la frecuencia cardiaca (60 lpm)(aumento del Vsistólico)
2. Aumento moderado del corazón (aumento de la síntesis de proteínas del miocardio).

 Plaquetas.
La realización del ejercicio físico produce la liberación de un “pool" de plaquetas...