Flexibilidad

Flexibilidad
La flexibilidad es la habilidad que tienen los músculos para estirarse sin sufrir ningún daño. La fuerza de la flexibilidad es dada por el rango máximo de un movimiento de todos losmúsculos en una articulación. También hay que indicar que esta habilidad es de carácter involutivo ya que puede perderse con el paso del tiempo, es recomendable practicarla varias veces ala semana.Tenemos que entender que la flexibilidad no genera movimiento si no que lo posibilita.
Flexibilidad muscular
Factores que influyen en el rendimiento:
•Herencia
•La edad
•El tipo de trabajo diario•La hora del día
•La temperatura
•El grado de cansancio
•El grado de flexibilidad trabajado a lo largo de los años
•Sexo
•Masa muscular

Debido ala edad esta capacidad es afectada. Hasta los 10años nuestro nivel de flexibilidad es muy alto pero es a partir de la pubertad que el desarrollo muscular y óseo limitan su evolución. A partir de los 20 años esta habilidad es disminuida en un 75% y esaquí en donde tiene que ser trabajada mas rigurosamente por que si no es así a partir de los 30 años su perdida se va a incrementar a otros factores como lo es la paulatina deshidratación de lostejidos conjuntivos y el gradual aumento de la grasa corporal.
La razón por la que se pierde paulatinamente con forme ala edad reside en algunas transformaciones del cuerpo:
•Una progresivadeshidratación del organismo
•Un aumento de los depósitos de calcio
•Cambio en la estructura química de los tejidos
•La situación de fibras musculares y de colágeno por la grasa
El ejercicio retrasa la perdidade flexibilidad que produce el envejecimiento. Esta capacidad puede ser trabajada a todas las edades con un entrenamiento adecuado ya que no todos desarrollan la flexibilidad de la misma manera

Lasmujeres por lo general son más flexibles que los hombres en igualdad de edad. Pero por otro lado la flexibilidad suele presentar características peculiares por cada actividad física. Son muy...