Flexibilidad
Páginas: 4 (909 palabras)
Publicado: 4 de noviembre de 2012
“Flexibilidad”
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Índice
INTRODUCCIÓN …………………………………………………………… 3
FLEXIBILIDAD ………………………………………………………………. 4
Definición
¿Qué es la flexibilidad?Elasticidad muscular
Movilidad muscular
TIPOS DE FLEXIBILIDAD ……………………………………………….. 5
Flexibilidad dinámica
Flexibilidad estática
ESTIRAMIENTOS ……………………………………………………………. 6
Consejospara cualquier tipo de estiramiento
Estiramientos, objetivos y características
ALGUNOS TIPOS DE EJERCICIOS …………………………….…….. 8
CONCLUSIÓN ………………………………………………………………… 9
BIBLIOGRAFÍA…………………..………………………………………….. 10
INTRODUCCIÓN
En el presente trabajo hablaremos sobre la flexibilidad informando al siguiente lector sobre su definición, lo que es en sí laflexibilidad, los factores que influyen, los diferentes tipos que ahí y en qué consisten, algunas indicaciones y por ultimo algunos ejercicios ya que si bien la flexibilidad no es algo que se practica mucho seconsidera muy importante ejercitar ya que el no hacerlo puede generar algunos problemas, en cuanto al deporte es muy importante aplicar la flexibilidad antes, durante y después de cada actividadfísica para relajar y estirar músculos y tendones y no provocar así un dolores, tensiones o lesiones.
Flexibilidad
Definición:Capacidad del musculo de ser estirado sin ser dañado.
¿Qué es la flexibilidad?
La flexibilidad es una propiedad morfológica-funcional del aparato locomotor relacionada con el grado de amplitudde movimiento de sus segmentos.
Las articulaciones para su buen funcionamiento necesitan de unos tendones fuertes y unos músculos flexibles. Esto mejora el rango de movimiento reduciendo dolores,tensiones y lesiones.
La flexibilidad depende de dos factores:
Movilidad Articular + Elasticidad Muscular = Flexibilidad
Elasticidad muscular: El músculo tiene la...
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Índice
INTRODUCCIÓN …………………………………………………………… 3
FLEXIBILIDAD ………………………………………………………………. 4
Definición
¿Qué es la flexibilidad?Elasticidad muscular
Movilidad muscular
TIPOS DE FLEXIBILIDAD ……………………………………………….. 5
Flexibilidad dinámica
Flexibilidad estática
ESTIRAMIENTOS ……………………………………………………………. 6
Consejospara cualquier tipo de estiramiento
Estiramientos, objetivos y características
ALGUNOS TIPOS DE EJERCICIOS …………………………….…….. 8
CONCLUSIÓN ………………………………………………………………… 9
BIBLIOGRAFÍA…………………..………………………………………….. 10
INTRODUCCIÓN
En el presente trabajo hablaremos sobre la flexibilidad informando al siguiente lector sobre su definición, lo que es en sí laflexibilidad, los factores que influyen, los diferentes tipos que ahí y en qué consisten, algunas indicaciones y por ultimo algunos ejercicios ya que si bien la flexibilidad no es algo que se practica mucho seconsidera muy importante ejercitar ya que el no hacerlo puede generar algunos problemas, en cuanto al deporte es muy importante aplicar la flexibilidad antes, durante y después de cada actividadfísica para relajar y estirar músculos y tendones y no provocar así un dolores, tensiones o lesiones.
Flexibilidad
Definición:Capacidad del musculo de ser estirado sin ser dañado.
¿Qué es la flexibilidad?
La flexibilidad es una propiedad morfológica-funcional del aparato locomotor relacionada con el grado de amplitudde movimiento de sus segmentos.
Las articulaciones para su buen funcionamiento necesitan de unos tendones fuertes y unos músculos flexibles. Esto mejora el rango de movimiento reduciendo dolores,tensiones y lesiones.
La flexibilidad depende de dos factores:
Movilidad Articular + Elasticidad Muscular = Flexibilidad
Elasticidad muscular: El músculo tiene la...
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