Flexibilidad

Flexibilidad


Flexibilidad es la capacidad del hombre para poder ejecutar movimientos con gran amplitud de oscilación. La amplitud máxima del movimiento  es por tanto la medida de la elasticidad.Los movimientos son posibles mediante las articulaciones y de la extensibilidad de los ligamentos, tendones y músculos y de la fuerza  de estos últimos depende hasta que punto el atleta está encondiciones de aprovechar en su totalidad este radio de acción  anatómico.
La elasticidad de los ligamentos y tendones se pueden mejorar con la práctica diaria. La extensibilidad de las fibrasmusculares es posible elevarla por medio de ejercicios, pero sin afectar la capacidad de las fibras musculares de regresar a su posición inicial. Por ello queremos señalar en esta parte que es necesariocoordinar los ejercicios especiales para el desarrollo de la flexibilidad, con los ejercicios de fuerza, pero también tenemos que tener en cuenta la posibilidad de que la movilidad sufra ciertasrestricciones puramente mecánicas a causa de músculos con una gran hipertrofia.
Las diferentes condiciones externas y el estado del organismo influyen grandemente en la flexibilidad.
La flexibilidad  es loprimero que se debe desarrollar en el entrenamiento y que puede hacerse una o dos veces al día.




Características de la Flexibilidad:


Son muchas las características que la práctica de estadisciplina aporta para el cuerpo humano, y lo más curioso de ellas es que casi todas aportan mejoras de rendimiento en los sujetos que las practican.


De esta manera un corredor, vera beneficios enla practica de la flexibilidad, pues al realizar estiramientos, evitará posibles lesiones, relaja el músculo, lo que también influye en una mejora de la tonificación, que posteriormente, se verareflejada en sus esfuerzos físicos.


Dentro de estas características hay unos componentes, que van a incidir en:


Movilidad:


Que puede moverse o ser movido.


Variable, voluble....