Floresenel Atico

CAPACIDADES FISICAS
Condiciones internas de cada organismo, determinados genéticamente, que se mejoran, por medio de entrenamiento preparación física y permiten realizar actividades motores, ya seansoberanos o deportivos.
CAPACIDADES FISICAS CONDICIONALES.
Flexibilidad. Permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la extensibilidad de los músculos que se insertan en cada uno deellos.
Tipos de fuerza
Dinámica. Capacidad para realizar acciones musculares dinámicas que llevan a un miembro a su rango completo de movimiento sobre una articulación.
Estática. Capacidad deasumir una posición que lleve una articulación a su máximo rango de movimiento con o sin ayuda externa.
Fuerza. Consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar.Tipos de fuerza
Rápida. Capacidad del sistema neuromuscular para superar la masa o peso con una alta velocidad de contracción y relajación muscular.
Resistencia. Capacidad condicional que permiteincrementar el rendimiento del organismo contra el cansancio por soportar esfuerzos prolongados.
Explosiva. Capacidad de realizar un incremento súbito de fuerza en el menor tiempo posible.
Máxima.Fuerza más elevada que el sistema neuromuscular se halla en condiciones de desarrollar con una contracción voluntaria.

Resistencia. Es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo unesfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
Tipos de resistencia
Aeróbica. Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderada, lacantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que se absorbe.
Anaeróbica. Cuando el esfuerzo es intenso, la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que se absorbe.
Láctica. Se da cuando hayacumulación de lactato, el cual, nos obliga a bajar nuestro rendimiento
Aláctica. Se da cuando el esfuerzo es muy corto y no da tiempo al cuerpo de fabricar el ácido Láctico.
Velocidad. Es la capacidad...