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MONODIETA DE AVENA DEL DR. PROS
PRIMER DÍA

Desayuno:
1. Mezclar 3 cucharadas soperas colmadas de avena con 1 yogurt natural (sin azúcar) y 4 fresones (frutillas) picadas.
2. Un café, té oinfusión de hierbas
A media mañana:
1 fruta de la época
Almuerzo:
1. Hacer una sopa con 3 cucharadas soperas colmadas de avena con 400 cc de agua, 1 tomate bien maduro, 3 hojas de menta frescay un chorrito generoso de aceite de oliva.
2. De postre una manzana picada con 2 cucharadas soperas de queso fresco
A media tarde:
1 fruta de la estación o una infusión de hierbas
Cena:
1.Hacer una sopa con 3 cucharadas soperas colmadas de avena con 400 cc de agua y 2 zanahorias cortadas finamente o ralladas y un chorrito de aceite de oliva
2. De postre 1 manzana en compota con 2cucharadas de queso fresco
SEGUNDO DÍA
Desayuno:
1. Mezclar 3 cucharadas soperas colamadas de avena con 1 yogurt natural sin azúcar y 1 plátano picado
2. Café, té o infusión de hierbas
Amedia mañana:
6 fresones (o frutillas) y/o 1 taza de caldo vegetal
Almuerzo:
1. Hacer una sopa con 3 cucharadas soperas colmadas de avena con 400 cc de agua, 2 fondos de alcachofas y 2 pedacitosde brócoli, agregar un chorrito de aceite de oliva.
2. De postre 1 manzana asada al horno y 1 yogurt natural sin azúcar
A media tarde:
1 fruta de la estación o 1 taza de infusión de hierbasCena:
1. Hacer una sopa con 3 cucharadas soperas colmadas de avena con 400 cc de agua y 4 espárragos, un chorrito de aceite de oliva.
2. De postre 1 manzana picada y 2 cucharadas soperas de quesofresco
TERCER DÍA
Desayuno:
1. Mezclar 3 cucharadas soperas colmadas de avena con 1 yogurt natural sin azúcar y 6 fresones o frutillas picadas.
2. Café, té o infusión de hierbas
A mediamañana:
1 fruta de la estación
Almuerzo:
1. Hacer una sopa con 3 cucharadas soperas colmadas de avena con 400 cc de agua, 1 tomate bien maduro, 50 grs. de espárragos y un chorrito de aceite de...