Prueba

SUGERENCIAS PARA EL ADULTO CON DÉFICIT DE ATENCIÓN (A.D.)


1) Edúquese a sí mismo. Quizá la parte mas importante del tratamiento del A.D. sea comprender el A.D. en primer lugar. Lea libros. Hable con profesionales. Hable con otros adultos que tengan A.D.. Usted podrá diseñar su propio tratamiento, que encaje con su propia versión de A.D.

2) “Entrenador”. Es útil que usted tenga un“entrenador”, alguien cercano a usted que lo vigile, pero siempre con humor. Su “entrenador” puede ayudarlo a que se organice, a que se mantenga en la tarea que tiene entre manos, a darle aliento y recordarle que regrese a su trabajo. Ya sea un amigo, un familiar, un terapeuta, el “entrenador” es alguien que estará junto a usted para que usted complete sus cosas, que lo estimulará y le pondrámárgenes como hacen los entrenadores, y en general, estará cerca suyo.

3) Aliento. Los adultos con A.D. necesitan mucho aliento. Esto se debe, en parte, a que tienen muchas dudas sobre sí mismos, que han ido acumulando en el correr de los años. Pero va mas allá de eso. Mas que el común denominador de las personas, los adultos con A.D. se marchitan cuando no tienen aliento y positivamente seiluminan como un árbol de Navidad cuando lo reciben. Son capaces de hacer por otros cosas que nunca fueron capaces de hacer por sí mismos. Esto no es que sea “malo”, simplemente es así. Y se debe tener en cuenta y se debe aprovechar.


4) Dése cuenta lo que el A.D. no es, ej.: conflictos con la madre, etc.

5) Edúquese e involucre a otros. De la misma manera que para usted la clave esentender sobre el A.D., es igual o más importante que lo entiendan las personas que lo rodean su familia, en el trabajo, en la escuela, los amigos. Una vez que tengan los conceptos, podrán comprenderlo mejor y ayudarlo al mismo tiempo.

6) Deje de sentirse culpable por buscar situaciones límites, altamente estimulantes. Comprenda que usted está atraído hacia esos estímulos. Trate de escogerlos coninteligencia y no aferrarse a los equivocados.

7) Escuche a las personas en quien confía. Los adultos con A.D., son notoriamente malos observadores de sí mismos. Usan mucho lo que parecería ser auto negación.

8) Considere la posibilidad de unirse o formar un grupo de apoyo. Todavía no se ha abierto paso a los libros mucha valiosa información sobre el A.D. y permanece almacenada en lasmentes de quienes lo padecen. Esta información puede salir a la luz en los grupos. Además, los grupos son una gran ayuda para el tipo de apoyo que tanto se necesita.

9) Trate de liberarse del negativismo que puede haber infectado su sistema, si usted ha vivido años sin saber que tenía A.D.. Un buen psicoterapeuta puede ayudar en este aspecto.

10) No se ate a carreras convencionales ni aformas convencionales de encarar las cosas. Dese permiso de ser usted mismo. No trate más de ser la persona que usted siempre pensó que debía ser el estudiante modelo, el ejecutivo organizado, por ejemplo- y permítase a sí mismo ser quien usted verdaderamente es.


11) Recuerde que lo que usted tiene es una condición neuropsiquiátrica, que se transmite genéticamente. La causa es biológica,depende de cómo está tendido el sistema de cables en su cerebro. NO ES una enfermedad de la voluntad, ni una falla moral. La causa NO es tener debilidad de carácter, ni falta de madurez. No se puede basar la cura en la fuerza de voluntad, ni en el castigo, ni en el sacrificio, ni en el dolor. SIEMPRE RECUERDE ESTO. Porque a muchas personas con A.D. les resulta difícil aceptar que su problemasea biológico y no una debilidad de su carácter.


12) Trate de ayudar a otros que tienen A.D. Mientras lo hace, aprenderá mucho sobre el tema, y al mismo tiempo se sentirá bien de hacerlo.

II CONTROL DEL DESEMPEÑO

13) Estructuración externa. La estructuración es el sello del tratamiento del A.D. en los niños sin medicación. También puede ser útil en los adultos. Aunque resulte...