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1- Programe un tiempo tranquilo.
Ya sea una hora, un día, una semana, un mes o quizás un año de no hacer nada, cancele todas sus citas para ese lapso de tiempo. Dejar a un lado algo de tiempo librepara no hacer nada de forma regular es muy saludable para la mente, el cuerpo y la vida afectiva, sobre todo si encuentras que te sientes muy cansado o estresado.

Tutorial - Cómo no hacer nadaPaso a Paso

2- Encuentre un lugar tranquilo y privado para no hacer nada.
A un lugar que se puede escapar de las presiones que normalmente pesan sobre usted. Este lugar podría ser su dormitorio,el patio trasero o un parque local. Si vives en un pequeño apartamento, a un lado de una esquina de una habitación más grande con cojines en el suelo y una vela con aroma suave. Donde quiera que sea,asegúrese de que puede sentirse cómodo y tranquilo.

3- Establecer una alarma de algún tipo que suene cuando su tiempo de “hacer nada” ha terminado.
De esta manera, usted no tiene que estarchequeando constantemente el reloj y contar los minutos, y serás capaz de concentrarte más plenamente en no hacer nada.

4- Desconectarse.
Apague su teléfono celular, teléfono del trabajo, PDA,Blackberry, iPad, iPhone, computadora, radio, televisión, y cualquier otro medio de envío o recepción de llamadas o mensajes. Estas distracciones sólo le impiden disfrutar de la nada.

5- Siéntase ustedmismo.
Siente el viento, el sol en la cara. Escucha el susurro de los árboles, los pájaros cantando, el agua que fluye. No pienses en el pasado o el futuro. Evita la tentación de encender latelevisión, escuchar música , escribir una nota para usted mismo, conseguir un bocado para comer o cualquier otra cosa. Lo único que debe hacer es respirar e ir al baño (si es necesario).

6- Aprende ameditar.
Despeje su mente de todo pensamiento de trabajo, las preocupaciones, la familia, etc, simplemente dejelos ir. Hacer esto no sólo le permite a su cuerpo no hacer nada, sinó que le permite a...