Força

LA FORÇA:
Definició: és la capacitat que té el nostre cos de vencer o d’oposar-se a una resistència utilitzant la tensió provocada en els músculs per la contracció de les fibres musculars.
Factorsque la condicionen:
A nivell muscular:
* Tipus de fibres musculars (ràpides o lentes)
* El gruix i la llargada de les fibres musculars. Com més gruixudes són, més força fan. L’augment delvolum de les fibres s’anomena hipertròfia muscular.
* El tipus de contracció isotónica concéntrica (grau més petit de força máxima), isotónica excéntrica (màxim grau de força) o isométrica (grauintermedi de força).
A nivel nerviós:
* La coordinació dels diferents músculs que efectúen el moviment són els agonistes, antagonistes i els fixadors.
* La temperatura del múscul, que potaugmentar amb un bon escalfament.
* L’estat de forma o d’entrenament: com més nivel de forma, més rendiment.
* La motivació per portar a terme l’activitat.
* El sexe. En valors absoluts, elshomes disposen de més força que les dones.

Estructura dels músculs.

Els músculs estan compostos per dos tipus de teixits:
-El teixit conjuntiu: és similar al teixit que forma molts altres òrgansdel cos ja que és el més abundant. Està constituït per fibres extracel·lulars i les cèl·lules, que es troben immerses en una substància fonamental. No es troben en superfícies lliures i estan moltvascularitzats. Tenen diferents funcions com: protegir els òrgans de les infeccions i aïllar-los, nodreix a altres teixits i emmagatzema energia.
-El teixit muscular: està compost per moltes cèl·lulesespecialitzades i cada una d'aquestes cèl·lules s'anomena fibra muscular que té una forma allargada que poden tenir varies longituds i gruixos.

Tipus de contraccions musculars.

- Contraccionsisotòniques: són les contraccions en que les fibres musculars a més a més de contraure’s modifiquen la seva longitud. Són les més usuals en la vida diària ja que van acompanyades per allargament i...