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Resistencia física
La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempoposible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica.
La resistenciase obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno en las que proteínas, grasasy el glucógeno almacenado en los músculos se oxidan para suministrar energía. La resistencia aeróbica tiene lugar durante esfuerzos de más de 3 minutos con respiraciones profundas y una frecuenciacardíaca entre 120 y 160 pulsaciones por minuto. Consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizanmanteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo, definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica. Es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga,permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento.
Resistencia anaeróbica
Es el tipo de resistencia utilizada durante un esfuerzo físico de una gran intensidad, en elque el suministro de oxígeno al tejido muscular sea insuficiente para realizar las reacciones químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética que dicho esfuerzo demanda. Seconsideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos.
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:
Resistencia anaeróbica aláctica
Losesfuerzos son intensos y de muy corta duración (0 - 16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.
Resistencia...