funcion

el gimnàs és un lloc que permet practicar esports o fer exercici en un recinte tancat. El gimnàs forma part del culturisme, que és una activitat basada en exercicis físics intensos, generalmentexercicis anaeròbics, consistents la majoria de vegades, en l'entrenament de peses al gimnàs mitjançant diversos tipus d'exercicis de força i hipertròfia.

És una activitat que es sol realitzar engimnasos, i la fi sol ser l'obtenció d'una musculatura forta i definida, així com mantenir la major definició i simetria possible de la mateixa. També se sol anomenar musculació a l'activitat ahipertrofiar el múscul ,la seva diferència amb el culturisme és que la musculació no exigeix ​​poses com a objectiu del treball muscular.
Per tenir un cos de 10 i poder participar en campionats del culturisme,cal treballar molt i dur perquè és un procés de molta dedicació i cal respectar-lo.
Quan vam començar al gimnàs per aconseguir un cos de 10, cal adaptar-durant un dos mesos com a molt. Desprésd'aquesta etapa, cal guanyar musculatura que és un cicle que dura de 5 a 7 mesos i després ve l'etapa de definició que dura aproximadament 3 mesos.
Totes aquestes etapes que respectar-amb unes bonesdietes per l'augment de massa i per a la definició dels músculs.
en total el procés dura de 9 a 12 mesos si els fas al peu de la lletra.
També pots ingerir anabolitzants, però aquests no són moltrecomentables ja que provoca danys en els ronyons.
Per ajudar a la dieta i avançar una mica en el procés pots ingerir proteïnes en pols amb carbohidrats.Cuando leas estas líneas,
probablemente yo esté aquí
pensando en ti...
como lo hago tan a menudo.
Probablemente yo esté sonriendo
con esa sonrisa que viene a mis labios
cuando piensoen ti.
Cuando leas estas
pocas palabras,
espero que pienses,
solamente por un momento,
todo lo que significas para mí
en este momento
y lo que por siempre significarás.
Y cuando continúes con...