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1. Un minuto para mí mismo, ¿Qué es?:
 
 
 
 
•          Equilibro mi vida cuidando de mí mismo tan bien como cuido de mi familia, de mis amigos y de mis negocios.
 
 
 
•          Me tratoa mí mismo como me gustaría que me trataran los demás.
 
 
 
•          Hago un alto, miro y escucho.
 
 
 
•          Me tomo un minuto para mí mismo varias veces al día y me pregunto:“¿Existe para mí, en este instante, una manera mejor de cuidar bien de mí mismo?”.
 
 
 
•          Me doy cuenta de que llevo la solución dentro de mí. Guardo silencio y escucho la sabiduría de mi mejoryo. La dejo surgir.
 
 
 
•          Descubro lo que es mejor y, por lo general, lo hago.
 
 
 
•          Me doy a mí mismo y recibo de mí mismo.
 
 
 
•          Soy más feliz.
 
 
 ¿Por qué funciona?
 
 
 
Cuando cuido tan bien de mí mismo como de los demás, soy más feliz. Porque cuanto mejor cuido de mí mismo, menos irritado estoy conmigo y con los demás, y dentro de mícrece el amor.
 
 
 
 
2. Cómo cuidar del otro.
 
 
 
 
•          El tú es el yo que está dentro de ti. Tú y yo somos fundamentalmente iguales. Recordar esto me sirve para ayudarte a cuidarmejor de ti mismo.
 
 
 
•          Sé que el cuidar mejor de ti mismo es tan conveniente para ti como el cuidar mejor de mí mismo lo es para mí.
 
 
 
•          Existen para mí muchas manerasdiferentes de ayudarte.
 
 
 
•          Una de las mejores maneras que tengo para ayudarte a cuidar de ti mismo es animarte a que lo hagas. Porque, si lo haces, serás más feliz.
 
 
 •          Cuando tú eres más feliz, los demás (entre los cuales me incluyo yo) se sienten más felices cuando están contigo.
 
 
 
•          Lo mejor es demostrarte mediante el ejemplo lo bueno que resultapara mí y para quienes me rodean que yo me detenga a cuidar mejor de mí mismo.
 
 
 
•          Me siento equilibrado y responsable cuando ayudo a los demás a cuidar mejor de sí mismos....