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5 CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO DESPUÉS DE FIN DE AÑO
Todos sabemos lo fácil que resulta ganar peso durante las fiestas de fin de año, los platillos no se hacen esperar y entre buñuelos, natillay todos los demás manjares presenten en las casas de familiares y amigos es prácticamente imposible negarse a probarlos. El inconveniente surge además cuando observamos que el fin de año es laépoca donde algunas personas acostumbran a beber licor con mayor frecuencia y sabemos que la cantidad de calorías de los licores es elevada, finalmente estamos celebrando continuamente, reuniones vany vienen, paseos y ocasiones no faltarán. Esta situación trae consigo el aumento de peso y es usual que durante los primeros días del nuevo año nuestra preocupación aumente al ver que los kilos demás se hacen evidentes.
Rediseñe su esquema de alimentación.  Esto no significa que se someta a una  dieta fuerte que le produzca más  hambre que bienestar,  rediseñar el esquema alimentariosignifica  planear con cuidado aspectos como el horario de las  comidas, las porciones y los alimentos que conformarán cada comida, así comenzará a ver que necesita reducir al máximo esos placeres que sepermitió durante el final de año, nos  referimos  al alto contenido de harinas.
Consuma una mayor cantidad de agua.  Ahora que ya tiene claro cómo será su régimen alimenticio  es importante  que seaconsciente de la importancia de consumir  agua. Reemplace de ahora en adelante  los refrescos, gaseosas, y jugos con azúcar por agua, verá como su organismo comienza a experimentar cambios agradables.Programe los premios 1 sola vez por mes. No convierta los dulces  como la excusa para sentirse menos deprimida(o), ese tipo de acciones  lo único que trae son kilos de más  y una autoestima más baja.
Comience a gastar más calorías de lo normal.  Sabemos que todos le dirán  inscríbase en un gimnasio y posiblemente lo haga, pero al cabo de pocos días  abandonará el proceso porque no tendrá...