Gimnasia

Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Colegio:”Nuestra Señora del Rosario”
Cátedra - Educación Física


Definiciones Básicas de la gimnasia

Profesora: Hecho por:
Maribel Garcia Elian Rojas #12
Caracas,Enero de 2013
Introducción

A continuación se expondrán algunas de las habilidades básicas para el aprendizaje de la Gimnasia














Gimnasia: es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad.
Gimnasia Artística: consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea ya una alta velocidad. Se compone de diferentes modalidades según las categorías masculina o femenina.
Gimnasia Rítmica: es una disciplina en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. La gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos.
Parada de Mano: Partiendo de laposición inicial de pie, con los brazos extendidos verticalmente por encima de los hombros realizar un paso profundo al frente llevando las piernas extendidas al principio, luego se flexiona al contacto con el suelo, seguidamente se apoyan las manos que deben de estar separadas aproximadamente a lo ancho de los hombros y con los dedos separados, la mirada debe estar dirigida entre las manos, sinexagerar la extensión del cuello en este preciso momento, la pierna que había quedado extendida se impulsa buscando la vertical, seguidamente la otra pierna alcanza la primera para lograr así el equilibrio, una vez conseguido se mantiene por pocos segundos luego se flexionan los codos se lleva la barbilla al pecho y se rueda sobre la espalda para finalizar en cuclillas.

Rueda: Desde la posición departida lateral rotación en el plano antero posterior pasando por el pino o vertical pasajero con las piernas separadas para llegar a posición de pie lateral.
Voltereta: vuelta que se da en el suelo o en el aire enroscando el cuerpo hacia las rodillas.
Voltereta Larga: Se inicia este movimiento desde la posición de cuclillas con los brazos extendidos al frente. Para iniciar, se proyecta el pesodel cuerpo hacia delante, al mismo tiempo que se extienden las rodillas totalmente para cubrir mayor distancia. Inmediatamente se apoyan las manos y con la flexión de codos se amortigua la caída. Se recoge o agrupa nuevamente para poder realizar el giro sobre el cuello y espalda. Para incorporarse, colocar cabeza y brazos hacia delante, finalizando en la misma posición inicial.
Voltereta Corta:Se ejecuta este movimiento partiendo de la posición de cuclillas con las rodillas juntas y los brazos extendidos al frente. Llevar el peso del cuerpo hacia delante al mismo tiempo que se apoya las manos en la colchoneta y se extienden las rodillas. Flexionar los codos y cuello, apoyando la espalda para rodar sobre ella manteniendo el cuerpo totalmente recogido y las piernas extendidas. En la partefinal del giro se debe insistir con la cabeza y los brazos hacia delante, para incorporarse en la misma posición de cuclillas.
Voltereta Atrás: es un ejercicio gimnástico de volteo, se realiza de cuclillas y de espalda a la colchoneta. El aprendizaje de este elemento puede producir ciertas dificultades al profesor y al estudiante cuando no se conoce bien su técnica de ejecución, por cuanto esteelemento se ejecuta hacia atrás.

Handvolt: El salto Handvolt tiene seis fases características: la carrera, el pique en el trampolín, primer vuelo, rechazo, segundo vuelo y aterrizaje. La carrera: debe ser progresivamente acelerada hasta alcanzar una velocidad óptima y controlable; sobre una distancia de 10 metros como mínimo. El pique: Luego de la carrera se pica en la parte anterior del...