Gimnasia

GIMNASIA
General. Estiramientos. Ejercicios. Duración
ESPECIFICA.
realizado en función de la disciplina
CUERPO = MASA ORGANIZADA con 3 funciones fundamentales:
-Alimentarse ,mantenerse-Relacionarse
-Perpetuarse o reproducirse
ASCENDENTE.
Que asciende o sube
DESCENDENTE.
Que desciende o baja
ESTETICO
MOVIMIENTO.
Es lo que hacen los niños a la hora de calentar ya asi tienen pocasposibilidades de lesionarse
MIXTO.
Trata de combinar ejercicios analíticos para desembocar en el global. Es un método muy importante en la mayoría de deportes
PLANOS Y PARTES DEL CUERPOSUPERIOR-INFERIOR
de arriba a abajo
ANTERIOR-POSTERIOR
Antes y despues
FRENTE-ATRÁS
Ver en adelante o por detras
FRONTAL-DORSAL
sirve para definir dos movimientos: flexión y extensión

DERECHAIZQUIERDA

cuanto más cerca del plano está es más interno (nariz) y cuanto más alejado es más externo (oreja).

PARTES
CABEZA
Cara
* Cráneo

TRONCO
equivalente a columna vertebral excepto elcuello)

Extremidades
-Superior
*Brazo - región desde el hombro al codo
*Antebrazo - región desde el codo a la muñeca
*Mano
- Dorso
- Palma
Eminencia tenar
Eminencia hipotenar
Regiónmedia o intermedia
- Dedos
-Inferior
*Muslo - va desde la cadera hasta la rodilla
*Pierna - va de la rodilla al tobillo
*Pie
Planta
Dorso
Dedos

PIES
Hacer ejercicio
MANOS
zona de uniónentre el antebrazo y la mano
OJOS
Visión periferica

MOVIMIENTO DEL CUERPO

ROTACION
Movimiento de giro que se realiza sobre el propio eje
FLEXION-EXTENSION.
Por el lado de máxima amplitudde movimiento (más grados de movilidad).
Movimiento inverso volviendo al pano frontal
HIPERTENSION
Movimiento hacia el lado de amplitud más pequeño respecto al plano frontal
ABDUCCION
Separaciónde ese plano
ADUCCION
Aproximación
PRONACION
a la rotación del antebrazo que permite situar la mano con el dorso hacia arriba
SUPINACION
es el movimiento que permite ver la palma de las...