Gimnasia

ESCUELA DE BELLAS ARTES Y HUMANIDADES DE SUCRE
ARTES ESCENICAS
MODULO Nº1

ASIGNATURA: GIMNASIA Y PREPARACIÓN FÍSICA

SEMESTRE: I

FECHA: 19 DE Febrero de A 12 de junio 2011

DOCENTE: BORIS ARIZA ARIAS.

Correo: borisariza@hotmail.com.
Celular: 300 531 84 13

TABLA DECONTENIDO
Introducción----------------------------------------- --------------------------1
Preparación física-------------------------------------------------------------2
Etapas de la preparación física--------------------------------------------3
Calentamiento-----------------------------------------------------------------4Objetivo-------------------------------------------------------------------------5
Efectos más importantes---------------------------------------------------6
Tipos de calentamiento-----------------------------------------------------7
Los estiramientos-------------------------------------------------------------8
Tipos de estiramientos------------------------------------------------------9Beneficios---------------------------------------------------------------------10
Sistema óseo-----------------------------------------------------------------11
Sistema muscular-----------------------------------------------------------12
Actividades-------------------------------------------------------------------13


INTRODUCCION


En este modulo da remos a conocer la importancia que tiene la preparación física para toda persona quepractica un determinado deporte y de los cuidados que debemos tener cuando se trabaja con diferentes tipos de personas por que cada uno es diferente y necesita un proceso especifico.
Es por ello que con este trabajo pretendemos contribuir en el conocimiento de la importancia del a preparación física  sus características , exigencias y requisitos los cuales con otros aspectos demanera particular serán abordados par su mejor comprensión por cualquier individuo entendido o no en la especialidad deportiva pero la disfrute desde todos los puntos de vista y la pueda realizar con sólidos conocimientos en el tema , evitando lesiones , agotamiento mala aplicación de la carga para el mismo o cualquier otra manifestación física.

PREPARACION FISICA:

Es esa parte del Entrenamiento en lacual se trata de poner en forma física al deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un  trabajo específico y obtener el máximo rendimiento deportivo posible. 
En la actualidad, no existe ningún deporte que no necesite de la Preparación Física como instrumentofundamental para obtener el máximo rendimiento. Algunos deportes requieren mayor trabajo físico que otros, como por ejemplo, a nadie se le ocurriría pensar que un jugador de fútbol, de rugby o de básquetbol de primer nivel, no necesita un Programa trabajo de Preparación Física. Pero en otros deportes, donde el trabajo corporal no es tan intenso, creemos erróneamente que podemos prescindir de unproceso de Preparación del cuerpo. 
Esta concepción es lógicamente equivocada, dado que hasta los deportes menos activos físicamente, tienen su programa de Preparación Física, aunque éste sea más simple y menos intenso. 
ETAPAS PRINCIPALES: 
La Preparación Física General. 
La Preparación Física Específica. 
LA PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
- La Preparación Física General,  se refiere al desarrollode todas las cualidades físicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la práctica de cualquier deporte; como así también del desarrollo de todos los grupos musculares, de todas las funciones orgánicas, sistemas energéticos y de movimientos variados.
Mediante la Preparación Física General, obtendremos las condiciones básicas, elementales para...